从肩痛说开七

那时部队提倡五个100训练，就是我们每天俯卧撑，下蹲，引体向上，仰卧起坐，双臂立臂撑各要100个，运动强度强，但为什么？我还是会得肩周炎呢？有人会说运动过量了！对的，我们来分析下，现在我们找到了两个端，一端运动过量，另一端就是不运动，两端取其中。做合适的运动。问题来了对某人来说适合他的某项运动，就不一定适合B。那取什么标准呢？亘古不变的道理就是，感觉舒服就不会错。因为舒服与放松是联系在一起的，人在紧张的时候不放松。所以我们以舒服为标准。

最后编辑于：2017.12.03 05:19:00

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