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❤️正念日记
1．A：暴雨预警，担心女儿上学淋湿。
B：先生细心着呢，我不在家，正好是培养他们父女感情的好机会。
2．A：刚下课，乌云密布。
B：和小伙伴经历了一次难得的集体冲刺，对爆发力是个久违的锻炼。
3．A：角色带入的“穿越”很有挑战。
B：既遇见，就珍惜，不错过。
❤️感恩日记：
1．感恩父母在那样特殊的年代把我们抚养成人，他们经历阶级成分的重压仍坚强、乐观，他们的经历之艰难，是我所难以想象，更为难得的是并未因此让我-他们最小的女儿-受一点点生活压力，反而营造了难得的宽松、民主的成长环境。我要把这份爱，带着觉知，传给我的孩子。
2．感恩我的先生，承担带娃儿重任，让我得以安心学习。
3．感恩过往的生活素材，让我有机会丰富体验，也有动力走出感觉不好的那些经验。
4．感恩朋友在我当年最困难的时候给予的有力支持。
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❤️语言魔法师成长记
【情绪魔法：接纳，了解，同理，策略，肯定。
表扬魔法：客观描述＋金字塔（行为，能力，信念，身份，精神）
改命魔法：去除“但是 ” 改成“同时”
接下来一周的作业：每天具体表扬三条（客观描述＋品质肯定）也可以具体表扬自己，爱自己非常重要！】
1．表扬先生用心带娃儿，陪儿子读经典。
2．表扬女儿主动寻求协助查询老师的通知。
3．表扬自己上课投入、分享真诚。
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