上汤娃娃菜,大火煮底汤,鲜香味美味道好!

上汤娃娃菜,大火煮底汤,鲜香味美味道好!

娃娃菜外形是大白菜的缩小版,属于外来物种,体型只有大白菜的四分之一或更小,但营养价值却不逊色与大白菜,价钱也比物美价廉的白菜更高一些!

娃娃菜与白菜中的营养元素类似,含有多种维生素和矿物质,有清热排毒、养胃生津的功效!但其中某些元素,例如钙、钾的含量更高于大白菜,对缺钾导致的无故疲乏感有缓解作用

娃娃菜味道甘甜,且菜叶比白菜更加鲜嫩,加热后更容易熟,烹饪方法有很多,可以直接炒食,可以用蒸的方法做蒜蓉娃娃菜,也可以直接当做火锅的涮菜食用!

娃娃菜蒸熟和汤煮是我最爱的吃法,能够更加体现娃娃菜的甘甜口味!皮蛋我也超爱,但是铅含量较多要尽量控制!尤其是孩子最好杜绝,作为百毒不侵的成人年偶尔吃一些没关系!今天用娃娃菜配些皮蛋和火腿,煮一盘鲜香味美的娃娃菜!

上汤娃娃菜:

食材:娃娃菜2颗,皮蛋1个,火腿适量,葱适量,蒜适量

调味料:浓汤宝(鸡汤味)

制作步骤:

1.准备两颗娃娃菜去掉不新鲜的叶子切掉老根,用清水冲洗干净,竖着切成四等份备用。

2.火腿适量(我用了两个厚片),切成小丁备用。

3.一颗皮蛋去壳后,切成块状备用。

4.将锅子大火预热后加入适量食用油,放入提前准备好的蒜末和葱末爆香,再放入火腿丁翻炒一下,火腿丁表皮微焦立刻加入一碗水。

5.放入半块鸡汤味浓汤宝,大火烧开,再将皮蛋丁放入,煮1分钟左右。

6.底汤滚开,将娃娃菜放入汤中煮熟,不用搅散,烫熟娃娃菜捞出摆盘,再将底汤淋在娃娃菜上即可食用!

小贴士:

1.鸡汤宝比猪汤宝更好吃,切记不用放调味料,浓汤宝味道足够,如果自己熬高汤更健康!

2.最后将娃娃菜放汤里煮的时间不宜过长,2分钟左右娃娃菜熟了即可!既能让娃娃菜入味,又能让汤更香甜!

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