在《把时间当作朋友》中，李笑来老师介绍过柳比歇夫《奇特的一生》这本书，于是在掌阅上下载了读了一遍，受益匪浅。曾经尝试过手记的时间记录，接触atimelogger之后就开始选择它了。

atiemelogger怎么使用呢？

与时间做朋友第一步往往是记录时间开销，如同理财的第一步是记账一样。你只有清楚的知道自己的时间都去哪儿了，才谈得上了解时间。

记录时间

时间记录有两种方式，一种方式就是：全天24小时记录（我正在使用的），一种是：重点记录，只记录你关心的那部分（准备以后自己尝试）。

两种方式优缺点是什么呢？

全天24小时记录：最开始难以养成习惯，需随时记录，统计的时候数据未必都有用（可通过类别设置优化）。但是因为是连续的记录，所以能够分析整天的时间花销比例，尤其是针对不知道哪儿去了的时间。适合初期完全不清楚自己整天的时间花销时。

重点记录：专注于某一件或者某几件事情，对于主要的事件可以记录的更为细致。无法分析其它时间都在干什么，更适合清楚自己全天时间花销的人

这个软件其实是非常好用的，点一下图标就开始，再点一下就结束，还有一个暂停按钮。

还有就是你自己根据实际情况来设置类别，并且事先将所有事情归到相应类别里，在一件事情发生的时候不用考虑我到底该点哪个类别好。

判断一件事情是否需要单独设立一个类别我的标准是什么呢？

我的判断标准是：自己是否经常做？时间是超过半个小时。比如我睡眠一般要7个小时左右，于是把睡眠当做一个类别，有时候还会午睡，可以把它当放到睡眠类别中。

一件事情不需要设置类别我也有自己的标准：就是对于我的时间统计作用不大，我会把它们统统放到杂项里。比如每天要做的厕所、走路都会把它归类到杂项里。

注意事项

• 同时记录两件事时，你可以自己选择认为重要的事情来记录。比如有时候做饭的时候我会听得到订阅的专栏。于是就直接把做饭这个时间的花销直接划掉，当做得到的时间。
• 对于突发事件要立马添加，当即记录。比如，我正在看书，突然接到电话，接电话之前，要添加这个活动，开始记录然后再接。
• 备注的充分利用，比如，当你读书这个活动开始的时候，你可以在备注上写上这本书的名字。
• 遇到忘了开始或者结束时可以采用备注的方式，这样总结的是时候可以看到。比如，你看书忘了什么时候开始或者什么时候结束的，你可以在备注里根据前后两项事情的时间来估计时间。

做好了时间记录，自然要分析自己的时间。

分析时间

怎么分析时间呢？

开始要做的就是注册一下，这样有利于输出，发到你邮箱里可以，发到网上也可以，自己怎么方便怎么来。

我自己分析时间方法是：我按每天、每周、每月、每季度每年总结一次。这样的好处是可以了解自己时间的应用情况，可以随时调整。

在分析时间的时候，你可以同时去做每天的列表，这样让你对时间更有掌握感。

数据分析时间的方式有两种：饼图式的分析方式和列表式的分析方式，你喜欢那种可以自己选择。

调整时间

有了记录时间和分析时间之后我们就可以刻意练习着调整自己的时间了！如何去做呢？

我们使用软件的目的就是为了更好的利用自己的时间，有两个问题你是必须要问自己的：一是你把时间浪费在哪里？二是你想把时间用在哪里？

以前我的时间主要在浪费在看电影、玩手机、刷朋友圈，迷茫中……

如今我想把时间主要用在学习英语、编程、写作、读书……

每天总结的时候你可以挑出你认为重要的事情花了多少时间，不满意可以增加，有计划了可以更改。

每周、每月总结的时候你可以总结重要的事情你完成的情况。比如写作发表了几篇文章，输出了多少字，英语读了几本原版书，读了几篇文章，Python你学了那些课程……

注意力开销

当上面一切你都熟悉和掌握了之后，你可以记录注意力开销了。你也许会疑问时间开销和注意力开销不一样吗？

不一样，真的不一样，这是李笑来老师在《通往财富自由之路》里讲过。它们不一样在哪里呢？

• 时间开销具有漫无目的的，而注意力开销则是有计划的。比如时间开销你一天会记录林林总总20多件事情，花多少时间都是随机的，做哪些事情也是随机的；而注意力开销则不同，你需要清晨起来就做好准备，并且你是知道都是那些事情：读书要用去2小时、写作1个半小时、编程1小时、英语2小时……
• 时间开销是基础，注意力是刻意练习时间开销之后的结果。
• 时间开销总结之后收获一般；而注意力开销会让你获得成就感和平静感。你也知道啊！把英语、写作、读书、编程完成了之后，感觉自己很充实，去做点事情犒劳一下自己，这种感觉真的很好。