文/魏千洛
跑步于我，算一场浩劫。
为了涅槃，所以，打算自我折磨一下。
我去上了一个专业马拉松的课。
学完回来，斗志高得不行，按要求刷了一阵圈圈。
然后，出了趟差。
再然后，又去外地逛了阵子。
再再然后，跑步的事就废了。
不过，好的一面是，我把方法教给爸妈，认认真真教他俩跑步。
我在家时，他俩跑。
我不在家时，他俩跑。
跑前，用体脂称分别测试了一下，老妈实际年龄64岁，生理年龄60岁，老爸实际年龄63岁，生理年龄58岁。
跑了不到2个月，老妈实际年龄64岁，生理年龄58岁，老爸实际年龄63岁，生理年龄55岁。
（此处应有图，暂时在上海，回北京再传）
除了加了跑步，从饮食到睡眠，都没有做任何调整。
好吧，跑步竟然是减龄神器。
后来，遇到另一位60后，人家穿着粉色的衣衣，生理年龄25岁，脸上一根皱纹都没有。
真的是完全没有，惊呆。
她的感言是，之前不爱跑步，后来坚持着坚持着，就爱上跑步，爱到任何时候都必须跑，下雨刮风，披上雨衣都得跑......
听完不是不震憾的。
不要高估一天的变化，不要低估一年的变化。
我热情高涨的那阵子，恨不得天天跑。
一旦歇下来，完全归零。
持续的力量，震憾人心。
我最近好好反思了一下，为什么跑步没有坚持下来。
结论是，我没有设置deadline。
没有kpi考核的事项，都不容易被列为目标，因为没有行动地图。
举个好理解的例子，就是。
我想旅游。
但是没想好去哪，于是，一直出发不了。
直到有一天，我想着我要从北京到上海，并且定个截止日，比如，2019.7.25号前，一定要去趟上海。
然后我就可以安心规划，北京到上海，我需要准备哪些东西，坐什么工具，什么路线最为合理。
只有清晰，具体，可操作的目标，才有可能去落实。
最近听到一句激动人心的话：当你知道你能掌握自己的身体，你会觉得什么困难都不是问题。
跑步带给我们的，不仅是健康的身体，严苛的自律，更是付出就有回报的典型，甚至还能逆龄生长。
嗯，接下来，一起制定一个跑步计划吧。
