气血虚怎么补

我们应该如何从饮食中来补充气血虚的问题呢？

气虚的人我们选择补充：黄豆、莲子、山药、淡水鱼、鸡肉等这一类的食品

血虚的人，我们应补血：红枣、猪肝、龙眼干、花生、赤小豆、黑米

阴虚的人，需要滋阴的食物：鸭肉、鸭蛋、牡蛎肉、银耳、苹果。

气血不足，身体各种虚！多补充这些食物，让你面如桃花

猪肝

阳虚的人，要补阳温中：芡实粥（芡实10克，薏米10克，淮山10克，粳米50克，用来煮粥）

阴阳两虚的人，要阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳：枸杞桂圆羊肉汤、花生红枣枸杞桂圆炖猪蹄、蚕蛹红枣枸杞粥。

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