当情绪走完，慈悲自现。
——马冉冉
听到婷说她不舒服的时候，我也很不舒服。
我知道我旧有的模式又启动了。
就是当我被质疑、否认和挑战的时候，我能不能接得住？我自问，我能接得住吗，如果，她现在站在我的面前，对着我说，金陵，你干嘛要这样说我，你凭什么这样说？
我会怎么说？
“对不起，这样说可能让你不舒服，我说话的方式或许可以更委婉一些，这个是我需要调整的地方，但是，我表达的重要意思不会变。”
“我要这支团队呈现出专业性，而不是……”
“助教，非常重要，如果你不能体会我的用心，我也没办法。”
我的没办法模式又出来了。
那对我来说，这句话可以调整成什么呢？
“我也没办法，我也没办法，我也没办法……”我不断地重复着这句话，回归内在，连接着我的身体，体会着当下每一点的感受。
我看到，我的内在，有个受委屈的小女孩儿慢慢浮现出来。
我知道，我一定是有办法的。
“我看见了，我的女孩，我看见你了，我看见你的委屈了……”
我把手放在腹部，那里，像塞了一团什么东西，沉重、厚重、浓重，堵的难受，噎得难受。
被看到的小女孩突然勇敢起来：“我不委屈了，那只是她的表达，那是她的表达……”
我把这句话不断地不断地写，那种堵堵的感觉一直向上走，一直向上走，经过心轮，到达喉轮。
她表达的是她的立场，不是上帝的立场，她表达的是她的立场，她的角度，她的人生经验，她的创伤，她的不可言说的秘密，甚至心酸，卡点，她的故事，她的人生，她表达的是她的，和你无关。
而和你有关的是，当你收到这样的话语时，你内在的感受。
你要处理的是你的感受，你的情绪，你的气结，你的郁闷，你的无力，你的消沉，你的消极，你的不知所以，不知该怎么办的茫然无措，这是你的部分，你要负责。
（我长舒了一口气）
我要为我的情绪、感受负责，此处，我要成长的点在哪呢？
我又感觉到一股委屈，直冲胸腔，来势汹汹。
为什么我要成长？我要成长就要承受这些委屈吗？去tmd成长，我为什么不可以怼回去！
我又看到一个委屈而愤怒的小孩，眼含热泪，满目创伤，简直要怒吼出来。
内在，似乎还有一个我，他像一个导演，无限冷静地在看着我主导的这场大戏，点点头，满意地说：“嗯，这已经强多了！”
是啊，无力，已经变成了愤怒，愤怒，是一股守护的能量，相对来说，已经很有力量了。
我默默的陪伴着这个孩子，我说，亲爱的，我看到你的愤怒了，我看到你的愤怒了……
孩子渐渐平静。
突然间有一股悲伤涌上来，眼泪蓄满了眼眶，孩子咧开嘴哭了，嘴里喃喃哭喊：我为什么要这样？我为什么要这样？
眼泪流下来，一个答案悄悄从心底升起：因为你的梦想，因为，你的梦想。
对，因为我的梦想，所以这是我要承担的，这是我的选择，人生总得选择，总得承担，总得付出，总得得到和失去。
悲伤渐渐散去，我长舒了一口气。
我终于明白危娜说的，悲伤是一种终结的能量，当悲伤袭来，你所有的情绪便即将走完，你要的那个答案，亦已浮出水面。
是的，为了你的梦想，你总得学会打破旧有的模式，迎接一些挑战，失去一些东西，比如说“好人”的身份，比如说热情，温婉，动人，但是你又知道，你并不是真的失去，你只是在某一个时刻，换了一个角色，而每一个角色，都是为了来诠释你：人生，原来可以如此不同。
金陵，你可以的。
当所有的情绪走完，我的内心，又从腹部升起一股悲伤的喜悦，喜极而泣，触碰到某个柔软的所在，直抵喉咙。我想跟自己说，亲爱的金陵，我爱你，你如此勇敢、美好，身负重任而勇往直前，这是多么珍贵的品质，你值得拥有，我好爱好爱你。
扔下笔，我紧紧地拥抱住自己。
心里有一万朵鲜花送给最爱的自己。
整个过程中，我不断的打哈欠，打嗝，身体里一些被压抑多年的东西，翻江倒海地涌上来，倾泄而出。
许久，我渐渐平静了。
如同碧绿色的湖面，微澜无波，又像蔚蓝色的大海，闪耀着落日余晖那淡淡的柔情。
我把那段留言找出来，重新再听。
听了四遍，每遍都有不同的感受。
第一遍，有悲伤涌上来。
第二遍，平静，无感，有点隔离。
第三遍，我看到她，其实想表达的是，我刚开始有不舒服，但通过书写，情绪已经走完，还有一些地方需要我们沟通。
第四遍，我又听到她的温柔、真诚，还有体谅、努力。
原来，我们对同样一段话的不同反应，真的是来自我们的内在。
外面没有别人，只有自己！
外在，都是内在的投射。
此言不虚。
结束了吗？
好像一切都结束了，但是隐隐还是有一点不对。
再次回观自己的身体，回到自己的内在，自己中正的地方，我好像还是有点悲伤。
是啊，我要和内在那个小孩告别了，那个任性的、可以随时去找别人的不是，攻击别人的任性小孩儿告别了。
挥挥手，他拉拉我的衣袖，“妈妈，我要走了，我的使命完成了。”
却原来，他也是来保护我的天使，在那么多年里，他用这种方式保护着我，庇佑着我，让我免于受到外界的伤害。
“亲爱的，谢谢你！”
我蹲下身，拥抱住他，“谢谢你，陪伴我这么多年，一直不离不弃，只要我需要的时候就勇敢的站出来。”
“是，”他微笑，“现在你有更好的方式，我该退出了”。
我紧紧地拥抱着他，很久很久。
若人间就是一个盛大游戏场的话，我知道我的装备已经升级换代，这些旧有的设备必然要离我而去。
良久，我们松开，彼此送别，“祝福你！”“祝福你！”
我看着他，消失在巨大草坪尽头的树林里。
他会去到哪儿呢，我知道，也许，他又去找下一个需要他保护的目标了。
此刻，再回到自己的身上，我突然很想站起来四处走走。
舒展四肢，又给自己倒了杯水，喝完，坐下。
竟然感觉身心愉悦，再次回听那段留言，不禁莞尔，笑容悄悄浮上面颊。
完全ok，没有问题。
内在涌起的一句话竟然是：“早安，上海！”
是的，早安，上海！我看到自己已经完全跳脱出了整个事件，来到了一个更加广阔的视野，更高的维度，世界如此奇妙，充满乐趣。
我兴致盎然，愿意面对这一切的挑战。
早安，上海！
早安，中国！
早安，世界！
我与你们同在！
话外：
那一段留言，从头到尾，我听了不下十遍，从最初的回避、漠视到最后的全然接纳，整个过程，我全部用书写记录下来。
身体的每一个感受，每一点发生，都被我细细体验。当我为我的成长负起百分比责任的时候，成长，便发生了。
所以，修行最重要的两条就是：
1、焦点永远在自己身上，永远在自己身上做文章。
2、当你卡住的时候，回到第一条。
