2024-05-14 | 让自己重新苏醒一次

最近需要改变的事情:

1、重视睡眠:睡前泡脚,洗鼻,洗衣服,23点半睡觉,7点半起床。

2、练背:午休前做做肩部运动,坚持45天~ 在7月来临前,把肩背练出来。

3、继续减肥,5月中从56.5kg开始→5月底,55.5kg→6月中,54.5kg→6月底,53.5kg【到53.3kg了就发pyq!三十斤~】然后7~8月就保持53kg就好了(美体51kg)!7月前侧重有氧减脂,7月开始塑形增肌~

4、其他:出门戴口罩,涂防晒,尽量少拿东西斜挎包~

5、学习专注度:不看手机,奔着发期刊猛冲!

6、周末:就拿一天读书看电影/徒步拍照/和朋友出去玩,另一天自习+网球。工作日就专心学习!

7、理财:一键开启省钱模式,9月之前攒够1w学费~ 或者考虑暑假实习~

8、技能提升:英语听力口语训练~托福梦~

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