办公室的同事，随口说了句“忘记带耳机了，非常不方便！”
你看着自己工位上的两个耳机，尴尬的说了句，“我带了两个，”随即你又补充了一句，“但我不能借给你……”
同事立马打圆场说：“我也没打算借你的，你带两个肯定是有用嘛！”
你又接着说：“其实也不是……”
“那有一个是肯定是坏的吧？”同事继续说，
"嗯……是的……"你停顿了好一会儿，吸了口气又接着说“额……其实这是借口……”
"……"同事再也没有接话！
你特别尴尬的坐直了身子，假装若无其事的盯着电脑，其实你不借她耳机，只是因为，你有点小小的洁癖，不喜欢别人用你比较贴身的东西！而且你这个人也不擅长说假话，其实在同事表达理解性的话语时，你就应该顺着话说，偏偏你又不喜欢说违心的话……结果就出现了上面比较尴尬的对话……
你不擅长拒绝别人，特别是那些你比较熟悉的人，每次出现这种情况，通常你都是以妥协和退让为主，你不敢坚持自己的观点，也害怕提出自己的诉求，生怕自己的观点或者行为让别人不满意，就得罪了别人……而当你意识到自己在这方面的行为特点，又没有想好对策的时候，贸然接话，又想起不能一味的妥协，于是就出现了这样的尴尬场景，左右为难……
害怕拒绝别人，或者说不敢拒绝别人，进一步究其原因就是自我价值感低！不够自信！当别人的诉求越过了你的自我边界，这时候不是你进就是我退，如果这时候采取了退让的措施，那么自己的边界就会被别人入侵……给自己带来不舒服的感觉，严重的就会损害自己的利益！就像上面的场景，如果在这个时候妥协了，因为害怕拒绝别人，而把耳机借给了别人，那么，自己下次还要不要使用这个耳机呢，这种糟糕的体验为什么不能拒绝呢？老实说一句"贴身的东西，我不喜欢借给别人用。"怎么了？难道别人就会觉得被冒犯了吗？就会不喜欢你了？大胆的提出自己的诉求，懂得拒绝别人，才会让别人尊重吧！
不要被所谓的“要理解和接纳别人，要付出……”等等的心理学鸡汤绑架了，每个人都有自己的喜欢和不喜欢，有自己的尺度和边界，你不喜欢的就要拒绝，当别人有意或无意的侵入了你的边界，要果断的说不！
进一步说，你连自己的利益都不维护，还期待别人维护你吗？如果别人都不知道你的真实想法和诉求，别人又怎么会理解和维护你呢？像上面这种尴尬的场面，更高明的做法是在没有想好自己的做法时，不要轻易接话！你主动说了自己有两个耳机，又吞吞吐吐不肯告诉别人不借的理由，这种行为就非常让人不解了……往往会引起一些无聊的人际猜测……给人际关系埋下隐患……所以，勇敢一些，大胆一点！勇敢的说“不”！尊重别人，也尊重自己！
“我用一下你的洗衣机可以吗？”合租的室友问。
你推开门：“额……最近我有拿来洗内衣……不方便别人用……”
“好的……好的……”隔壁的室友端着盆子走了……
你终于拒绝了她……当时买洗衣机的时候，你问过她要不要和你一起买，大家平摊费用，你们一起用。她说，她不用洗衣机！等你自己掏钱买回来以后，她开始拐弯抹角的借来用……你经常感受到一种被别人占便宜的感觉，很多次都不好意思拒绝她……今天你终于做到了！
讲出自己的需求，大声说“NO！”其实并没有那么难！
