【健心践行打卡第146天:】（2018.3.2）
一、功课：
看书读功课30分钟，完成。
二、感恩
1.感恩干爸，今天不断的嘉许我，支持我。
2.感恩小范范，今天她和我分享了“永远铆定在自己中心”的内容。
3.感恩小小范，调皮可爱的孩子，我和他妈妈通电话，他不断来打断，最后我们互相说对方是笨蛋，和他吵架式的聊天很有意思。
4.感恩朱晓义，今晚特地从福田过来石岩请我吃饭，还送我回家。
5.感恩艾琳，她今天和我分享了假期中，她与她父亲和解的经历，同时她释放了对父母的怨恨情绪，真的很替她开心。
6.感恩琼姐，今天中午给我留了很多好吃的菜，最近经常吃到她做的美食，真的很幸运。
三、欣赏：
1.欣赏艾琳，她今天和我分享过年期间，她主动找她爸爸聊天，表达自己对父母的怨恨和委屈，因为她的主动，她父亲也表达了这么多年对她的亏欠感。她和父母关系在那一瞬间和解了。我真的很佩服她有勇气去向自己的父母表达自己的真实感受。同时，我最欣赏她这种坦诚面对自己，勇敢表达自己的特质。
四、感悟
头脑编辑故事的能力真的很强大。
五、觉察
1.今天觉察到听到老板请其他部门同事吃午饭时，内心有种很不公平，被抛弃的感受，第一感觉就想离职。我看着自己就这么愤怒的编辑起自己的故事来。
2.今晚向范范表达感恩，她说她正好之前想到，希望我能给她电话，真的是心有灵犀哇。哇，在表达感恩的过程中，我发现我们两又开始进入聊天分享的模式中，我又收获到了很多。
3.今天觉察到回归自己内心，忠于自己的感受也是自己的功课。
