有一句话形容女孩的心思：“女人心，海底针”，网上有人为直男们贴心整理出需要反着听的女孩的几句话：
“我没事，真的没事儿”、“你想干嘛就干嘛，随便你”、“那好吧，我先不打扰你了”、“你别来了，我不想见你。”等等……
这几句话出来，直男们需要仔细判断分析这些话背后女孩子们真实的心思，如果反应措施错了，那么离爆发战争就不远了。
直男们大概都有一个共同的呼声：拜托，表达一下你的真实感受，能死吗？
我们在日常沟通中，常常说的都是我们的想法，却很少提及自己的感受。
我儿子上幼儿园的时候，参加过一期开明父母课堂的培训活动，课上老师要求我们真实表达自己的感受，父母们很努力地想表达出自己的感受，但说出来之后，就变成了带有自己主观判断色彩的想法。老师就会常常纠正我们说，这不属于感受。
作为父母的大人们，早就已经忘记了如何表达自己的内心感受。在与孩子、家人的沟通中，常常都是用自己的想法代替了自己的感受。
想法和感受到底不同在哪里呢？
马歇尔卢森堡教授在他的著作《非暴力沟通》中，说了一个例子：
一个妻子向马歇尔教授抱怨他的丈夫，说：“嫁给他我仿佛嫁给了一堵墙！”，她的妻子在现场高声抱怨，而此刻丈夫仍然静静坐着泰然处之。
马歇尔教授问，你是不是觉得你丈夫的表现让你觉得孤单，妻子马上点头说是。
这就是想法和感受的不同，妻子抱怨丈夫像一堵墙，这是她的头脑的评判的想法，但后面所没有表达出的孤独感，才是她的感受。
而我们往往习惯了在沟通中加入我们自己的种种想法，却忘记了、不敢、不愿意主动表达自己的感受。
小孩子更愿意轻松表达自己的感受，因为他们没有太多来自头脑的判断，而只是跟随自己当下的感觉。他们的感受也简单明白：我很开心、我不开心，我愤怒、我伤心，我高兴。
当他们这样明明白白地表达出自己感受的时候，内心是敞开的，内心里的能量是流动的，我们瞬间就能够接收到他的感受，并且能够感同身受地知道这是一种什么感觉，并愿意为他创造更多开心的时刻，解决不开心的问题。
我们经常听说一个词——“同频共振”，当孩子们向我们表达他们的感受，那种感受的能量流向我们，我们能够迅速接收到，并且调整到他们所期望的那种感受中。
而大人们呢，当沟通中带了太多的个人想法、评判的东西，隐藏了自己的感受的时候，这个沟通就变得不那么顺畅，甚至经常引起矛盾和冲突了。
比如“你怎么这么笨呢？”“你太不负责任了”、“你能不能不要这么任性”、“你做事能麻利一点吗？”、“你能不能不要这么拖拉？”、“杠精、懒虫、道德婊、白莲花、凤凰男”诸如此类等等……
这些个人的想法、评判性的论点，像一一柄武器投向对方，给对方贴上一个个标签，但这些标签，只是你自己根据自己对这个人片面的了解、偏见性了解而做出的评判，并不是对方这个人本来真实的样子。
对于这种标签，对方当然不会认同，由此就产生了反驳、争论、争吵甚至大打出手，变得不可收拾。
生活里最能打动人心、博得好感的，都是流露出真情实感的事物，而不是说教性、批判性的，用一个词就是“走心”。
最典型的就是广告文案，人们往往更喜欢那些走心的广告，而不是走脑的广告，比如蚂蚁金服的广告，就特别能够打动人，“每个认真生活的人，都值得被认真对待”，这句话背后所流露出的感情就是对认真生活的平凡人的疼爱和呵护。
而最近电梯里的某视频广告，配合欢乐颂音乐一遍遍播放，听的人脑子都炸了。在这种广告里，感受不到一点温情的东西，通篇只充斥着一种强烈的欲望——记住我、记住我、记住我！
在我们日常的沟通中，同样如此。
如果我们能够更好的用表达感受来代替表达想法，可能我们的沟通会更顺畅，我们的沟通目的也更容易达到。
如何用语言来表达感受呢？
就像我开头提到的，我们可能已经忘记了那些词是表达感受的词了。
马歇尔卢森堡教授在《非暴力沟通》中，列出了一个表达感受的词汇清单：
比如“幸福，喜悦，欣喜，甜蜜，感动，激动，乐观，自信，害怕，担心，焦虑，忧虑，紧张”等等……
简短而又精简的两三个字，可以让你的感受准确的呈现，让你心中的能量顺畅流淌，让对方马上能够感同身受，并给予你精准的反馈。
当你为了丈夫的臭袜子扔得满地都是而准备暴怒时，请先冷静一下，请先冷静一下，不要立刻给他贴上“邋遢鬼”的标签，而是向他表达自己看到这种情景时的内心感受，也许一场家庭战争就从此避免了。
所以，在跟身边人沟通的时候，多多表达自己的感受吧，这样会让你看起来更亲和、更智慧、更有魅力！
