春节假期，亲朋好友相聚必有美食相伴，不管大人小孩儿都难以抵挡美食的诱惑。
但是大快朵颐之后，胃肠道常常不堪重负，甚至消极罢工。
尤其是儿童的消化系统比成人脆弱，饮食不当，更容易出现腹泻、呕吐、腹痛等消化问题，该如何让胃肠道健康地度过假期呢？
1.饮食调整。
腹泻初期，按需给孩子吃些清淡的食物，不必刻意禁食，除非孩子频繁呕吐。
因为腹泻时胃肠功能下降，再加营养反而会加重病情。所以此时就“放过”孩子的胃肠道吧，让它好好休息。若症状好转，可暂不就医。
当孩子腹泻减轻，大便性质逐渐好转，食欲也会改善，此时不要急于增加食物，应合理安排饮食，逐渐恢复至平时饮食。
食物要清淡少油、少糖、易消化，比如粥、烂面、软饭、蒸蛋、鸡鱼肉等，多用蒸煮方法，少食多餐。
需要忌口的是刺激性食物，比如生冷辛辣食物、含糖饮料、油腻肉类、零食，包括水果也要少吃，因为水果内含有大量糖分。
2.预防脱水。
如果大便稀，并且量较多，可使用蒙脱石散止泻。同时千万要注意补充水电解质，可以在家中常备口服补液盐，腹泻时根据腹泻量多次饮用，对于腹泻时预防脱水有很好的效果。
3.早期识别脱水症状。
儿童腹泻时比成人更容易出现脱水，需要注意识别脱水症状：
看外观：眼窝凹陷、口唇干燥、哭时眼泪少;
看尿液：排尿减少，尿液深色;
看精神：精神萎靡，嗜睡，甚至意识模糊;
摸皮肤、囟门：皮肤弹性差、婴儿囟门凹陷。
腹泻时大部分轻中度脱水症状可以通过足量摄入口服补液盐缓解。如果出现重度脱水，可能导致低血容量性休克等严重后果，需要家长重视，早期识别脱水症状，及时就诊。
4.最后再提醒下：
如果宝宝出现大便带有粘液脓血，或者伴有腹痛明显、发热、呕吐不止、精神变差等表现，不用迟疑，尽快带去看医生吧！
对于假期腹泻，还是要以预防为主！
儿童的消化系统功能并不完善，饮食需要荤素搭配，不要过饱，按时进餐，同时规律作息，保证户外活动时间，也有助于增强肠道消化功能。
