作者以运动健将出征奥运会惨败的经历告诉我们:运动员一旦开始考虑技术细节，而不是交由对技术动作“了然于心”的运动神经去自动执行动作，一定会出问题。也就是说，本来该依赖自下而上的神经系统，转换为自上而下神经系统反而会背道而驰。
富有经验的运动员经过几千小时的练习，已经把技术动作铭刻于运动皮层的神经回路中，在无意识的情况下，运动皮层的执行效果最好。
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一旦前额叶皮层被激活，我们就开始考虑自己做的怎么样以及应该怎么做，而最糟糕的想法是“一定不要怎样”。一旦如此，大脑就会分出一部分控制权给知道怎么思考和担忧的神经回路，而不是完全由知道怎么做动作的神经回路来控制。
这也就可以理解，如果我们在演讲或其他时候，如果不是无意识的讲出来，没能通过训练变成自己的话，演讲过程中还要思考的话，就会语无伦次。
研究发现，当我们被干扰、感到压力或者有心理负担时，失误就会增多。
所以说，放松下来，会有更好的成绩。
看完这一段，觉得刻意练习并转化为自己无意识的动作或语言，在执行过程中，放松下来，一切会有最好的安排。
