一，事件：做地铁碰到了一妈妈带着小孩，感觉那位妈妈虽然很强势，但看得出来，她很呵护自己的幼崽，但感觉妈妈好像在忙自己的事情，感受小男孩有些调皮，我没介意什么，具体我没去注意了，只是最后他们走的时候那种能量很大，感觉有些不舒服。针对这位妈妈我有些评判了，她刚进来时，箱子有些弄脏了她的裙子，我无意识的跟她说出一句对不起，她那副不顾你的感受，还有那副冷漠强势让我非常不爽，后来我又意识到我的箱子在地铁上面，她可以坐其他地方，我根本也没必要对不起啊，因为我觉得自己没错啊，只是内心的那种羞愧感还是有些出来了，觉得我人还有箱子都占太大地了，所以内在的羞愧感起来了，本来第一情绪是羞愧，后来看她一点表情都没有，所以感觉很气愤，觉得自己被欺负了。

二，

觉察1：羞愧什么，羞愧自己弄脏了那位妈妈的裙子，觉得很不好意思，觉得都是自己把别人的衣服弄脏了，觉得都是自己的错，我不是一个考虑周到的人，为什么不能事先把行李弄过来了，不是考虑周到的人就不会被人喜欢，就会被别人讨厌嫌弃，就没人搭理我了，我就孤零零一个人了，很无聊，很受伤，觉得一个人玩也会很无聊，很想有人陪我，有人陪证明自己很受欢迎，被人喜欢，证明自己是有人爱的，有人陪的。

对应的生命故事：

我记得一个场景，就是弟弟出生后，我一个人孤零零的站在门口，感觉大家都去看弟弟了，都没有人陪我，感觉自己好孤单，好无聊啊。当时好想有人安慰我，觉得我也是重要的，我也是受到关注的，有人能陪我的，大家都去看弟弟了，都不来搭理我，感觉自己很不受欢迎，很被大家嫌弃，所以大家只看弟弟不看我，让我觉得自己好不重要，在家里都没有一个平等的位置，都没有一个位置可以给我，我是被忽略的，我是被无视的，不被喜欢的，被嫌弃的。

重复的行为模式：

结果：和家人关系很不好，很冰冷，很冷漠，很不懂和家人沟通，对彼此都有很大的误解和心结，外面的关系也是根本就没建立，和老公也是冷漠隔阂。

行为：所以我总是在生活中就极力争宠，像妈妈控诉要被公平对待，要和弟弟一样的吃食，一样做家务，大家都是平等自由的。极力证明我读书比姐姐弟弟都厉害。

情绪：对待妈妈没能满足的地方，很生气，很无力，很绝望

信念：妈妈果然是偏心的，果然是爱弟弟的不爱我的，我是被嫌弃的，被讨厌的，我在家里是没有位置的，我是不受待见的。

信念翻转：

1，客观事实真相

a，事实上，弟弟出生，一个小孩子的出生是一个喜悦的事情，所以大家自然把注意力放在小孩身上，大家自然而然想去看热闹，我想起来小时候，四爷的儿子堂弟出生时， 我也凑热闹去看，甚至把膝盖都摔伤了。

所以大人都是这样的，如果我真的需要陪伴的话，那我可以和姐姐讲啊，和爸爸讲啊，或者自己摔伤的话可以找大人帮忙处理。

b，弟弟出生后，我一样吃饭上学少不了，是我一直带着我不如男孩子的，所以深深伤了爸妈的心，让他们不敢靠近我。

c，事实上，姐姐一样是女孩子，大家很多人都喜欢她呀，姑姑，外婆就非常喜欢她呀，包括妈妈也是很心疼她的，一样是女孩子哦，所以打破了女孩是不受待见的信念，不受欢迎的，女孩是没有位置的，女孩是没有地位的。

宇宙真相：男人和女人是阴阳同体的灵魂意识，男人和女人是平等的，同源，同质，同一，只是大家加入了不同的意识物，有什么样的意识物就有对应的痛苦，价值和光芒。从今以后，我愿意继续消融我的负面意识物，活出我的灵魂光芒。

生命功课和礼物

a，继续消融弟弟出生后觉得被嫌弃，觉得不如男孩子的信念

b，积累树立一个符合中立客观事实标准意识

c，灵魂价值主张：公正，平等，中立

但看到那位妈妈面无表情，所以怀疑自己是不是就是因为自己把箱子放在另一边，所以才导致自己把别人的衣服弄脏了。这里看一下我另一个心中标准：当时没有乘客，我是有可以自由放置的，只是有乘客进来之后，我是可以有礼貌，尊重他人的角度，我可以将自己的箱子收回，但看当时的情况，我看周边其他人，我看她可以注意一点或者坐旁边，为什么要坐过来。

觉察2：我很气愤她一副面无表情的脸，让我觉得自己刚刚跟她道歉却没有一点回应，让我觉得刚刚我那么替她着想，那么不好意思，那么羞愧了，你都居然不能回应一声，让我觉得你好冷漠，好冰冷啊，让我觉得这样的人太讨厌，太烦了，就会被人嫌弃，我就孤单一个人，不被大家搭理了，让我一个人很无聊，很不被重视，很被嫌弃。

对应的生命故事：

小时候总是看到妈妈一副冷冰冰的表情，所以很嫌弃她，觉得她好冷，好不温柔，觉得大家像欠她似的，碰到她这样，我总是攻击她，内心里面，觉得她总是这幅表情，太烦了。

重复的行为模式

结果：关系冷漠，没法和人亲近，大家都不愿意靠近我，觉得我不好相处，相处一段时间就会出现矛盾。与大家都隔离，不愿意多建立关系。

行为：不敢主动结交朋友

与老公总是合不了拍，总隔着一层纱，没法亲密靠近。

在关系中不敢进入一段亲密的朋友关系，非常害怕太近，太近的话，别人对我好，我就会羞愧，我补偿还给别人后，又觉得自己被利用了，所以干脆自己不去建立关系。

情绪：渴望亲密，但同时又很羞愧，开心激动，羞愧，补偿，觉得被利用，愤怒，远离逃离。

信念：关系是麻烦的，冰冷的，关系只能等价交换，我的关系只能通过金钱价值才可以得到我想要的帮助，关系是让人失望的，关系是让人绝望的，关系是用来利用的。

信念翻转：

客观事实真相：

1，可以感受到妈妈对我们三个小孩是超爱的，只是妈妈有她的信念在，她无法给出我想要的全然的爱，无条件被接纳的爱，包容的爱，无限智慧的爱。

2，妈妈虽然和我总是针锋相对，但是妈妈再我最想读高中的时候供我读书，说服爸爸让我读书，在我生病的时候带我看医生，尽管自己身体很不舒服，她尽力满足了，我只是一直在自己的受伤信念里，一直觉得还不够，深深相信妈妈给的不够，就是偏爱弟弟。

3，事实上，妈妈已经尽了她的努力给了她能给的爱，是我一直活在自己的冰冷的世界里。

宇宙真相：

我是无限的感知意识和无限的创造者意识，我可以给自己无条件的爱和无限的智慧，一切皆由我是否启动创造，从此以后，我愿意时时刻刻启动我的无限的感知力来处理我的关系和生命。

对应的生命功课和礼物

1，继续消融我不如男孩的受伤信念。

2，我的灵魂价值主张：中立，平衡，客观