气温回暖，百花吐蕊。人们享受春日的韶光之时，也开始感到困顿、乏力，提不起精神。“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬仨月”，“春困”已悄然而至。
“春困”是由什么原因造成的？是不是一种疾病的体现？春困的表现严重会带来哪些危害？如何预防春困及春困可能引发的疾病？
生物钟调节滞后于季节更替
“春困”通常出现在早春时节，其主要原因在于人体生物钟尚未与季节交替的昼夜变化调节一致。简而言之，春天光照时间增长，阳光早早地将人从睡梦中催醒,然而身体的生物钟却没有到达‘醒’的时间点,自然会觉得困倦、疲乏。专家表示。
这种调节机制需要一定的时间，在这一过程中,不可避免地会出现“春困”的现象。
网络上流行着一种说法，认为春困是由大脑缺氧缺血导致。对此，专家表示，目前还没有明确的科学依据，大脑一旦缺氧缺血，就会通过提高呼吸频率、深度以及心率加以调节，让身体处于一种警戒状态，反而不太可能困倦。
潜藏安全隐患及心脑血管疾病风险
严重的春困会不会对人体造成危害？
严格意义上讲，“春困”并非疾病，是人体本身适应自然的过程，通常不会对身体有危害。但春困可能会诱发交通事故，并可能会给老年人群增加患心脑血管疾病的风险。
我国由“春困”引发的交通事故频见报道。国际上也曾有学者对此做过调查，发现实行夏令时之后的周一，事故率显著上升，研究者将之归咎于困倦、嗜睡。
4月6日，重庆市南岸区发生一起驾驶员睡眠不足致三车相撞的交通事故，交警就此提示广大驾驶员，疲劳驾驶的危害性与酒驾不相上下。最近气温上升，司机驾车时很容易出现“春困”，引起判断力下降、反应迟钝和失误操作增多等问题,极易引发道路交通事故。因此春季驾车，应保持足够睡眠，连续驾驶时间也不宜过长，倦意袭来时，不妨停车休息，防止意外发生。
疾病方面，老年人的生物钟节律性不如年轻人，对随季节转换而来的生物钟调节会表现得更为不敏感，更容易受到干扰，有可能影响心脑血管代谢功能，增加相关疾病的风险。
如何才能减轻“春困”的程度呢？
调节生物钟，光能够发挥重大作用。在春季早晨、上午时多晒阳光，此时的阳光中蓝光占比较高，可促进人体内五羟色胺等兴奋激素分泌，抑制褪黑素，使大脑保持清醒；还应保障规律的作息时间，尽量不晚睡、不熬夜，即便偶尔晚睡，次日早晨也不要睡懒觉，从而能够让大脑明确地接收到“白天”和“黑夜”的信号。
还有很多调节生物节律的因素，如饮食、行为等。千万不要把“春困”当成小事，要重视起来，尽量规避其潜在的风险。
