——赵玉娜
走过的路
回看过去的人生，我一直是一个比较糊涂的人，不知道自己要过哪种生活，不知道自己喜欢什么，不知道自己要什么，也不知道目标在哪里，稀里糊涂的过了三十多年，直到遇见本心，才发现人生的另一种可能性，知道有这期实修课的消息，毫不犹豫就参加了，我知道这就是我想要的，之前跟着师父修行，生活已经有个很大的改变，刚好在感觉又进入一个瓶颈期时参加了这次实修课。希望能在这次课程中突破很多无形的限制。
成长之路
这次课程最大的收获是突破了很久以来我对我自己设下的限制，看到什么是真实的。知道培养班主任的重要性。根本目标是成长，遇到所有的事情能够在成长的角度看待。修行的层次不一样，看到的也不一样，修行的五个维度，看到自己还是在一维的层面，好好修专注和标注。
在我的原生家庭中，我是老大，从小就感觉身上有着一种无形的压力和承担。爸爸去世后妈妈让我选择，如果我继续上学，弟弟妹妹也最多上到初中，一碗水端平，我们都能上到初中，如果我不上了，就能使劲攻弟弟妹妹读书，自我放弃从那一刻就开始了，我以为牺牲我自己才能成全别人，这个模式我在我的婚姻中体现得淋漓尽致，我认为我的需求可以随意牺牲，我认为我有责任收拾烂摊子，现实就让我看到老公用搞破坏来控制我，让我看到我没有自由。当这样的事情有一次发生时，我开始通过观心看到我的恐惧，控制我自己的是我的卡点，所以我才会感觉被控制，我妥协，让步，都是为了安全感，为了不用面对恐惧，因为害怕面对未知，退让是为了安逸，为了我是一个好人的感觉，包括小时候的选择也是因为误以为牺牲自己可以换来安稳，这个一直没有被面对的问题，随着这次课程浮出了水面，就像小书童说的，问题一直在，不是日本兵来了才有的，我这个问题一直在，不是因为老公才有的，我一直逃避面对内心恐惧，把小问题养成了大问题，把我的问题变成了他的问题。通过这次学习的支持也面对了很多，发现很多恐惧得东西，并不存在，都是自己想象出来的，是因为自己勇气不够，没有智慧所以一直不敢去表达自己的核心需求。是自己一直忽略自己的核心需求。还发现自己一个问题总是在原因论里面兜兜转转，把自己的绕成了一个受害者，抱怨在外的一切导致我这么多困扰。这么多年一直就处在冰的层面，也不懂得好好爱自己，随意牺牲自己，找不到自己的核心需求，也不懂的尊重别人的价值观，自己非常苦恼跟老公无法沟通，看阿译在为龙文章辩护时可以通过进入对方框架，还能把自己要表达的事情表达清楚，这是我比较欠缺的。也是接下来该好好成长的。
早上不想起时，通过观心让自己能够早起，平时生活中的标注，遇到事情看看是本心的还是小我的，及时去面对，看清小我，培养本心真我，接下来需要重点反省自我否定。
从练习白骨观，身体开始发热，原来静坐一直感觉不到发热，胃原来有幽门杆菌，这次去检查身体胃也已经是阴性了，很长的时间里静坐一直在陪伴胃。通过静坐去疗愈。我冰的状态比较多，静坐前的跪拜以前会觉得放不开怪不好意思的，现在跪拜时心里面会有感恩。亲密关系也有了很大的调整，原来我得越位问题也调整到接近平等的状态，往下退位时面对内心的恐惧，白骨观和连续的听课给我很大的力量和勇气。
未来的路
对于未来和金钱也少了很多恐惧，更加有底气了。原来管不住自己，听到别人说自己的事情，就忍不住去帮忙分析，这次突破内在恐惧之后，不想再去说了，看到说与说的不同，原来大部分的说都还是在满足小我的求认可，并没有真心想去帮助别人，而在说的过程也耗了很多能量，现在很清晰的知道自己的目标在哪里，就是要跟着师父好好成长，有面对一切无常的心量，让自己的人生圆满，可以通过自己的经历和体证不断精进获得智慧，帮助更多的人获得智慧解脱烦恼。
感恩佛陀教导我们无上的智慧，感恩南怀瑾，感恩师父耐心的教导，感恩父母养育之恩，感恩同修相互支持陪伴，感恩家人的支持，感恩我自己对学习的热爱，感恩所有的机缘，金钱，人力，物力让我有这样的机会学习如此殊胜的正法。
