以下论述，主要从阴实和阳虚体质的人出发。
一，环境。
从自然环境角度要注意不要受凉，不要对着风扇吹，不要对着空调吹，尤其是出汗之后，少去深山老林，露宿。
从人文环境角度要注意:
少与阴气重的人来往，如指责抱怨多的人，
少做阴气重的事，如损人不利己的事。
少去阴气重的地方，如人气少的地方和墓地等。
二，饮食。
禁吃生冷冰冻凉的东西，如水果，饮料，雪糕，凉茶，凉汤等，
还有牛奶，豆浆，海鲜等高蛋白东西不吃。
糖少吃。
三，运动。
运动上多注意，多运少动，尤其是少动气与动脑。要多通过站桩调息冥想来静下来，补充这个运动的运，来补血补气补脑。
四，作息。
劳逸结合，不能在熬夜了，保证睡眠的时间与质量，否则会严重透支生命的能量，导致自我修复能力下降，慢慢地就积劳成疾。
五，情绪。
学会掌控自己的情绪，消极的情绪少一点，积极情绪要多一点，看起来是病死的，其实是气死的，所谓百病皆生于气。
六，思想。
学会释放思想压力。多学习，解放思想，这个非常重要，如果一个人没有学习，思想就会固化，就会很纠结，思路打结，思路不通，那就会导致经络不通，经络会扭曲，气血会堵塞与透支，各种各种病就出来。
七，价值感。
通过回馈社会，找到人生的意义和价值。回馈社会越多，价值感就越强，能量场就越强，人的胸怀，格局，境界都会提升，即使生病也快好。
八，归宿感。
通过回归自然，找到灵魂的归宿。人有归宿感，就会有安全感，这是核心。要跟自然合一，与天地合一，这个在站桩调息冥想的时候可以去体会的到，由局部回归整体的那种合一感觉，那就是归宿感。
当获得归宿感，这时会超越疾病，或者说会全然的接受疾病，接受疾病也是生命的一种表现方式。
