01每个人都有情绪低落丧到低谷时候，从最容易的事情做起，给自己一个温暖的拥抱，告诉自己并不是一个人在路上。
02我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心有没有宽容自己。
03现实中的我与心中孩子气的我是同为一体，接受他们，认知他们的存在，你会发现自己会由衷的信任自己，不再排斥一切。
04我们的生命充满了变数，犹如光明和阴影的存在，如果逃避或者视而不见，我们就损失了一部分自我和力量，如果面对并整合，犹如太极发挥出四两拨千斤的力量。
05切洋葱时，我们被洋葱的味道呛的直流眼泪，而洋葱那一层又一层的皮围绕在原始痛苦外，只有正视他们，你才会发现问题的根源，解决问题。
06悲伤是一种情绪，不要刻意去压抑它，让它从容一点，正视它，面对他，你才会发现不一样的你，有一种风雨过后的力量。
07学会愤怒，分清界限，知道并找出解决它的办法。
08每一段你在乎的关系，都像一面镜子，照射出你内心的需求。
09恐惧亲人的去世，每个人都有的天性，与其悲伤痛哭，不如让逝者安息，活者更好的生活，让他们在天堂看到家人更好的活着。
10我们都需要仪式感，一个成长的历程，不管是巨婴国还是啃老族都是没有仪式感的，他们内心没有认可自己的成长，学会给自己还有家人一个仪式感，每个人都值得拥有。
接受不完美的自己，和心中的自己和解，爱自己才会走的更远。
