上一次分身术学习是在今年的三月，时隔三个月后因为CEO课程再次学习分身术；这也许是一次契机，让我可以回顾听完课程后三个月的收获和总结重听课程的新启发；
** 距上次学完后变化的回顾**
回顾1：6月因工作被怼事件，在过程中虽然感受到对方情绪化，而且自己听到后心里不舒适，但我没有像以往一样呛过去，没有发脾气，而是回想后去释怀；而在以前，我就会对怼过去；
为什么会有这样的变化？有三点原因：一是我不喜欢自己被别人的情绪引爆；二是认为容易被别人带动情绪的人，那是缺失了自己；三是认为不能控制情绪的人，是做不了大事，也走不远的；
并收获：一是又一次刻意练习TMBRT模型的动机原理，即使被刺激了触发器，但回应的行为是自己有意识的选择，而不是任由大脑去反应；二是积极主动调整自己内心环境，对方虽然有情绪，但自己确实欠缺考虑未想清楚如何安排就脱口而出，这也是自己直接丢问题，而没有启用理性思考；三是只有不带情绪的陈述事实或问题，才能更好的解决问题。
回顾2：7月红包事件，引发了情绪；发生红包事件后，自己没有感性去处理，而是启动理性思维，在刺激与回应之间主动选择，最后以最优解的方式解决了问题；我对这件事情进行了反思，分析了原因和背后的假设，并收获4点经验；
看着记录的点滴，发现自己成长了，自己不但只是学习，而是身体力行的去实践，让自己从知的层面趋渐到应用；
** 重听课程的收获**
1、学到永澄老师分析小我案例心里表征的套路。小我在应激情况下产生的反应，这时我们外部都是理性思维，图片里的是小我来分析：有一个人脾气非常暴燥，分析下这个小我怎么形成脾气暴躁的原因和采取了什么解决方案；每一个小我都想保护自己不想被伤害，当有的人向自己提出建议时（提建议可能是触发器），小我瞬间反应，小我的反应速度要比资源的自我和理性的自我反应更快；小我认为是不是有人要对我产生伤害，小我会产生自我保护的需求和动机，触发器是提建议，动机是自我保护；由于以前有过这样的做法，如果我表现出非常生气的情绪，可以吓跑他人，然后他人看到我的情况，他就跑掉了，小我得到奖励，原来我不用受伤害，只要有人建议，我就可以立即表现出情绪暴躁，这样就直接强化了这个触发器的敏锐度，反复强化，形成思路，而且小我的强大可以让自己没有办法；大脑处于无意识状态下，你无法控制它。
2、收获结构化思路。在课程开始永澄老师给我们提出了这次课程的四个问题，分别是首要学习的习惯是什么？为什么这个习惯这么重要？怎么做？工具是什么？
带着问题听课就像阅读先提问一样，是主动听课，然后在课程中采取抓手思维去听课寻找答案，并在过程中写下自己的答案，最后对标永澄老师的总结，从中找出差异，刻意练习结构化思考能力。
我今天没有做好，虽然提前写了问题，但在听课过程中没有总结出问题的答案，思路完全被带走，等永澄老师放出答案时自己才意识到没总结出来啊！
【联想系统1与系统2的大猩猩】注意力的投放需要努力和耗费精力的；当同时进行听课和总结时，这两项活动对于我的系统2来说比较难，所以没办法同时兼顾到；只有我熟练掌握其中一种时，我才可以同时做到；或是课程很熟悉，或是结构思维形成了条件反射。
