前两天在公众号上跪求大家贡献治疗痛经的方法，本来想着只有几个人回复，没想到回复了好几页的消息。好几个姑娘都和我一样正在生理期，痛的死去活来，还用手机打下了一大段文字给我，有的人专门去微博找方法，后台给我发截图，感谢至极。
今天把这些方法都整理了一下，希望能造福那些和我一样习惯性痛经的姑娘。先说一下我自身的情况：我痛经有一半的原因都是自己作出来的。我平时生活中，过于大大咧咧。要么不喝饮料，喝的话就是冰饮。夏天喜欢喝冰镇绿豆汤和酸梅汤，还有冰镇的各种水果。
前几年的冬天，很做作。嫌弃羽绒服臃肿，从来不穿羽绒服。大一下半个学期，我才买了人生中的第一件羽绒服。从这之后，我才开始把保暖当成了买衣服的首要考虑因素。但是很多生活习惯还是不好的：比如在生理期我会嫌麻烦不用热水，依旧用凉水洗脸；偶尔外出没带保温杯，我还会喝矿泉水。至于什么红糖水、对我来说好像也没什么用。在喝水这件事上，有一段我一直喝得红枣枸杞水，最近在喝柠檬水。
之前在外玩的时候，有个护士小姐姐说，经期是不能喝红糖和红枣的，因为这些是活血的，只能在经期前后喝。所以我目前也不太会在生理期喝红糖和红枣了。反正我喝了也没什么用，反而有可能活血，导致经期时间延长。
根据我自身不作不死的经历，先提几个自己的建议吧：
1、平时多喝热水，什么都尽量喝热的，冷饮什么的尽量别碰；
2、一年四季尽量都使用温水洗脸，热水泡脚；
3、经期前一周后一周可以喝点红枣枸杞，平时也可以吃点红枣，补血还养颜；
4、经期少洗澡，如果不出门，头发油就油吧，实在要出门，还有免洗喷雾这个东西；
5、用热水泡脚。
下面是大家给我的爱心回复，答案重复的我就只写一条了，大家可以根据自身的体质选用。
1、来姨妈之前吃钙片，能稍多缓解；
2、别喝凉水多喝红糖姜茶其实痛经的时候吃点止疼药是可以的，止疼药只要在药店里买到的真的不会有依赖性 所以放心使用就好了；
3、喝点薰衣草的茶；
4、喝热的红豆红枣糖水，可以缓解痛经，红豆分两种，大的补血，小的祛湿，要用大的那种；
5、姨妈前一周要喝当归，红枣，桂圆加鸡蛋煮的汤，喝一周有效果，6、在夏天控制自己少吃凉，早晚必须穿长袖长裤，冬天千万不露脚腕，千万不能露，在大学赶过一次潮流差点把命要了，多穿捂的严严实实的，还有就是穿背心棉的那种每天穿。然后一般我来的时候就喝eve止痛片，日本的，相对来说比国产布洛芬温和太多，布洛芬吃完会刺激胃超想吐，然后中药也喝过，开的是仲景牌的一个叫调经丸的药，类似于大山楂丸那种，贼苦吃完以后还是会疼，所以后来就不用了。网上有推荐泡脚，就是中草药包，个人感觉没多大用处，还有就是红糖，我越喝越疼，暖宝宝有用但是一定要等他热了才能捂肚子上，我是捂了还会疼。还有就是我痛经时候不管再怎么疼，千万不能躺床上，千万不能去厕所，要不然就生不如死了，所以来大姨妈能不躺尽量不躺，一定要睡觉也是吃了去痛片以后。
7、抱着生姜红糖疯狂灌；
8、棉签蘸酒精擦拭耳道可缓解；
9、敷热水袋，喝点红糖水。
10、来例假前喝红糖水，那种姜汁红糖，会有一定效果，还有，平时尽量不碰冷水，吃生冷东西，注重养生~
11、脊椎矫正腰椎第三节立马能缓解，再者就是和热水交替喝红糖水不停的上厕所，腰部保暖红糖水熬起来吧。
12、平时咖啡少喝。平时寒气比较重吧；
13、暖宝宝 ，趴着
14、先干炒生姜，再放红糖煮水红糖姜茶。
15、布洛芬（被提名最频繁的一种药）
昨天我没有休息好，整整一天没有睡觉，浮肿的眼睛都睁不开。昨晚睡觉的时候，头疼眼睛疼，非常难受。今早起来才算缓解了一点。
所以经期一定要好好休息，保持好心情，适量做运动。平时有运动习惯的经期尽量能够减轻一点但是保持住，不然反弹的会很厉害。
身体是自己的，天大的事情也要保重好自己的身体。
少蹦迪多喝水、饮食清淡、保温杯常备。提前给大家拜个早年了，祝各位长命百岁。
