元认知就是最高级别的认知，它能对自身的思考过程进行认知和理解也就是自我觉察和反思能力。
元认知最少分为六个等级，也可分为两类：被动元认知与主动元认知，当你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择，这也就是被动元认知到主动元认知的过程。
如何获取元认知能力？
1、提升元认知能力的工具需要从过去端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。
2、自身的经历更是一种独特的财富
3、如果说学习和反思是静态的，那处于当下的、动态的自己又该如何主动运用元认知呢？很简单，启用你的灵魂伴侣（时刻伴随你指引你），让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。
4、提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到的方法是冥想。
我们生而为人就是为了成为思维舵手，而大部分是被潜意识左右，而拥有元认知的人才能成为人生赢家，所谓元认知能力就是自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
普通认知与元认知是理智脑战斗力的两种表现，一方面是侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力，这是学校主要锻炼的部分，一方面则是侧重觉察、反思、判断、选择的元认知能力。
总之，每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
成为思维舵手的三种方法：
一、针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张
二、针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情
三、针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
元认知能力强的人就是这样，无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义，进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。
高尔基曾经说，每一次克制自己，就意味着比以前更强大，也就是说每一次克制自己就相当于进行了一次自我审视和主动控制，相当于进行了一次锻炼。元认知要经常锻炼，我们的理智脑的自控力就越来越强大。
元认知的学习让我发现原来我的很多思考与行为方式都属于被动元认知，没有启动理智脑去觉察与反思，所以经常做出的判断有时候过于狭隘或者说太过鲁莽，通过今天的学习，以后没事要多看看书，拓展自己的认知能力，同时在做决策判断之前要有觉知，不要被情绪左右，而是用理智脑去做出判断和选择。
