想什么来什么？这段时间，我会感觉自己上个月按计划执行一周有点憋闷感，然后愿意让自己放松一下，我经常提醒自己要每周给自己一个【放空日】，这一日可以没有计划，随心凭感觉，想做什么做点什么，而不给予自己任何评判。
而后来我发现，其实，每天都可以给自己创造一个【暂停仪式】。
我的暂停仪式每天有两个节点，一个是中午餐后休息时间，一个是晚餐洗漱后的时间。
中午的暂停仪式：
我一般会播放一首学习音乐，然后扩香精油，平日里我扩香喜欢用百里香，我就是很喜欢它的气味，而且在阅读时候，扩香百里香，我就能感觉到很快进入阅读状态。不过这两天我把扩香精油，换成枕香喷雾，其实就是我平日里喷的香水，只是喷枕头上了。
配方是花香调，我按高度：中度：低度油3：5：2的比例调配。我选择了甜橙、真正薰衣草、天竺葵、大马士革玫瑰，按比例溶解在10ml伏特加酒+20ml玫瑰纯露中。
我感觉喷枕头上更亲近，然后靠床边阅读一小时。这种感觉不但让我放松，而且让我感觉香甜美好，中午我一般会选择一些和我经营有关的书籍，而这样的香甜气息，会让我在阅读时迸发出许多灵感和规划。
不知不觉，我觉得我曾经不喜欢的实体店，慢慢开始热爱，而且想创造一些不一样的元素融合进去，让它变得更好，而且更接近我自己。
中午时候孩子不在家，特别安静舒服，然后困了，我就躺下，播放睡眠音乐，很奇怪，我中午时候，在睡眠音乐下我似乎睡的更深更舒服。
睡前我躺下时候会给自己做几个腹式呼吸，目的是让脑袋里的一切放空，不知不觉睡着后，几乎睡眠时间就是在30分钟-60分钟自然醒。醒来以后，精神饱满，整个下午都很舒服。
晚上的暂停仪式：
晚上的暂停仪式要从沐浴开始，洗澡之前会用葡萄柚单方精油做个体刷，干刷，选择猪鬃毛刷，皮肤微微发红的感觉，很舒服，解乏。
每周一次的身体去角质，用葡萄柚精油和荷荷巴油调和白砂糖做成的磨砂膏按摩身体，真的不但角质软化去除彻底，而且按摩过程非常舒服解乏，冲洗干净时候，荷荷巴油对皮肤的滋养不言而喻，比起普通磨砂膏滋养多了。
然后我会用精油涂抹全身配合暖暖石进行全身按摩和疏通一遍，差不多半小时到一小时时间。
我喜欢用皮肤化淤精油，因为我经常会因为按摩淤青，不过我自己按摩好一些，比较温柔。主要是这款精油，我调配时候的气味，真的是很爱很爱很爱。所以我总是喜欢拿起来用。它还能加速身体循环，永久花不但可以化身体的瘀，还有有利于化心里的瘀，它的气味并不张扬，但却越闻越爱
我的配方中选择了：永久花、迷迭香、真正薰衣草、马乔莲精油，调和于150ml的荷荷巴油中，我用大瓶子，按压泵头的，这样方便我全身涂抹。
这个过程我会播放一些流行音乐，然后享受这个过程，身体按摩后，暖乎乎，然后再涂抹我自己店里销售的北京医院维生素e乳身体乳，皮肤就特别滋养柔嫩，非常棒的体验。然后我就会到我的小飘窗上面阅读一小时。
我的小飘窗按我喜欢的样子设计，柔软的白色毛茸茸垫子，配合一个可以调节的沙发阅读靠垫，拉上纱帘，打开射灯，阅读时候我会选择白灯，如果拍照，或者聊天我就选择暖光灯，是可以取下来充电的三色调节射灯，然后为自己泡一杯柠檬姜茶，扩香百里香精油。
有时候我还会在小飘窗上书写或做计划，都特别惬意，打开窗帘还可以欣赏到夜景。
太享受了，有时候闺女会偷偷上飘窗，坐在我的对面，也会拿起书看，或者爬到我怀里依偎着聊天，陪我一起仰望星空。
我特别喜欢这样简单的小日子，只因为一些简单的变动。
我的小飘窗是今年温习NAHA高阶芳疗师第一堂课时候根据芳香五感空间布置打造的。是这堂课让我下定决心好好打造属于我的【小角落】。
只要一到飘窗上，我就能立马安静下来，这里有我喜欢的书，喜欢的水杯，喜欢的垫子，喜欢的桌子，喜欢的精油等等。就是这些元素搭配起来，成了我的小世界。
一周中我也会选择一天坐在我的芳香区调油，因为我的用油，一般够一周，我会在一周中选择一天来补油，自从我专门为自己设置了一个芳香调油区，有一把非常适合拍照复古的折叠椅，还很好坐，还有一张复古的小桌子，上面摆着常用的荷荷巴油和各种精油，瓶子。让我随时进入调油状态。
这个选择配方，调油过程是很容易专注产生心流的。而这种心流不只是静，还有喜悦，各种香气经常让我的灵感像泉水一样冒出来，不断涌出来。我经常都来不及记录，但我还是会试图努力在备忘录上记下来，不重视形式，先记录，然后再整理分类我的想法和灵感。
和自己在一起的时候最美好。经常路过卧室的镜子，我发现当我暂停下来和自己在一起时候，每一次，我都在镜子中看到自己最美的样子。美是一种状态。
而用这样的暂停仪式和【放空日】，会从枯燥的一些任务中解脱出来，实际上这样的切换，会让枯燥变得有趣，枯燥有时候不是因为这件事枯燥，而是长时间一直在做一件事显得不够有意思，而暂停仪式这种切换方式，会让所有事情变得有趣且更容易坚持。
日日都是好日子，处处都有小确幸。
