#Eva(公众号/简书：爱之涯)+我来回答1，2，3，4，5#
1. 关于减少内耗，提高专注力？
一般处于纠结与迷茫状态下容易内耗，可以通过定好大目标，将大目标分解成小目标，固定时间段去做，让一件事形成习惯动作，那么好象我们刷牙洗脸时一样习惯自然，那么就没有时间去纠结。而当你有了一个一个的详细目标后，也就少了迷茫，全身心地集中在达成目标上，那么专注力自然也会提高。
2. 关于如何提高自己另一半的时间观念？
这种可以潜移默化地去影响他，比如听关于时间管理的微课时在家里放外音，让另一半可以和你一起听，看到关于时间管理的好文也可以分享给另一半。
专家们的讲解比你的苦口婆心要影响大得多。
3. 关于自我身份与陪伴身份的转换问题？
不妨先找到自己的专属时间块，比如比爱人和孩子早起半小时或者1小时，晚上比他们晚睡半小时，这种不会受干扰的时间用于处理自己的事情。
接着试着寻找另一伴与孩子需要陪伴的规律时间，并学会将各种身分融合在一起：比如吃饭时一起聊聊，倾听他的心声倾听也是一种陪伴。或者饭后一起散散步，有益身心。或者睡前给孩子讲个故事，来个晚安吻或者拥抱，这种肢体亲密接触也是一种陪伴。或者孩子做作业时你也做自己的事情，这种专心做各自事情的方式也是一种陪伴
4. 关于如何主动勾搭一个大V的问题？
首先得想好自己要找大V是想解决什么问题，而自己又能提供给对方什么价值，毕竟大V们的时间价值很宝贵。
接着就是有针对性去寻找他们了，可以在行付费约见，也可以是购买他们的线上线下课程，或者在他们的文章下留下你真挚精彩的评论，甚至通过朋友的推荐都能找到你想认识的大V。
5. 列出了每日计划清单，如果做上一件事超时了怎么办？
我觉得每个计划还是要按节点来完成的，否则会影响大目标的达成。而且这样也有助于减少计划打乱或者延时造成的恐慌与焦虑感。
不用担心中断影响灵感的流失，像村上春树这样写小说需要灵感的名家也是每天按照计划固定写个10页，根据他的经验是说这种到了节点就中止的方式并没有减少灵感，反而激发了灵感。
你可以把突现的灵感通过讯飞速记或者锤子便签之类的工具先记录下来，后续让灵感在大脑中继续发酵、培育，那么到下一节点到来时，它们反而出来的更顺畅。
以上是我对今天几个伙伴提问所做出的回答，希望能给小伙伴们一些启发，谢谢。
