如果有人问我小时候最怕啥，那答案一定是“考试”。
啥考试呢？居然是～体育考试。因为几乎就没有能及格的项目，尤其是跑步。心里阴影大大超出个人面积。还能依稀记得，体育老师每次投向我那又恨又怜的眼神。仿佛那就是我的宿命，我也就越发不锻炼，自我怜惜，破罐破摔。
没想到的是，成年以后我居然开始热爱体育运动了，而且尤其是跑步。经常做梦都梦见跑步，跑的很快，很轻松，很愉悦。
当然，那是做梦。
现实中，我跑的还是很慢的。多少年了一直停留在7/8分每公里的配速。5公里是瓶颈，偶有跑10公里，就很满意自己的成绩了。纯粹胸无大志，佛系跑步。
可即便如此，膝盖还是受伤了。不懂科学跑步的结果。没有穿专门的跑鞋; 不懂得跑前跑后拉伸; 跑步中脚后跟先着地等等。
伤害产生了，不可逆转，一跑步膝盖就痛，刺痛，根本不敢跑。专门去看了医生，医生摸摸敲敲，拍了个片，结果就是让我休息，连药都没开。我当时很失望，现在想想，没有给我检查出来一个滑膜炎什么的，我应该庆幸才是。
然而，休可以，息不住。为了安抚一颗不安的心，2017年底我去了健身房，求助于专业教练。我的教练也告诉我不要跑步。可以踩登山机，椭圆机，练其它任何器械，就是不要跑步。于是，我与跑步几乎绝缘。
再于是，我发现，撸铁可以强身健体，跳操可以陶冶情操，拳击可以发泄情绪，瑜伽可以休养生息。但可是，跑步才是我的真爱。
在健身房里潜伏一年，期间也算认真吧，每周去两到三次，至少上一节私教课，体能加强了，核心力量提升了，也是好事。
终于，因为某个契机，在2018年10月底我加入了郑辉酷跑训练营-初级班。于是乎，跑步这条路上，胡汉三我又回来了。
为什么医生不让跑步，教练不让跑步，我还冒险去学跑步呢？不要膝盖了么？
No.正是为了这俩个脆弱的膝盖，我才来跟郑辉团队学习的。因为她们宣扬的是科学跑步，运动防护。说白了，我的目的不是为了跑马，不是为了提速，也不是为了减肥，就是为了治疗而来。（医生治不了，找教练，听着也挺醉人的）
无独有偶，我们开班自我介绍的时候，有几个同学都说膝盖有问题，有的腰也有问题。我可怜的郑辉教练，听完，顶着她的丸子头，仰天长叹，为啥我的学员都是带伤来的呢？嗨！还不是你们旗号打的响嘛，我们可都是慕名前来啊！（偷笑～）
和教练上的第一节，就令我大开眼界。
～某个动作居然可以生成膝盖液。做完以后，蹲起膝盖就不滋滋嘎嘎响了，感觉很润滑。
～跑姿居然可以直接影响速度。按照教练说的火锅定律，身体前倾，脚掌着地居然就刹不住车了，感觉前面排队跑的小伙伴挡着我的去路一般，总想超，又不好意思。
～还有一些训练体系，如膝盖八之恋，核心八之恋，脚踝八支恋等等，听了就心神向往，无比期待下面的课程。
后面的两个月，忠诚和热度不减。无论啥情况，节节课必到。体能训练也好，跑姿纠正也罢都很认真的学。而且有小伙伴一起练也特别有激情。
在上了一个月的课程以后，我自己跑了个半马。配速6分17秒，22公里。速度上来了，距离拉长了，关键跑完不累，感觉还能去上班。膝盖跑的过程也没痛，简直是见证奇迹的时刻。
看到自己快速又自然的进步，坚定了我跑下去的决心。初级班还没上完，就升级成了郑辉酷跑的年度VIP学员。也把目标提升为跑全马。这在两个月前，是做梦也想不到的事情。
加入VIP以后，接触的会员都是更高级别的跑者，随便都是4分5分的配速。刚一入群，压力山大，我当晚第一次跑步打卡5公里，配速5分半。跑的时候感觉累，跑完以后很舒服，而且感觉功力大增一样。再后面跑进5分也不是难事了。看来有时候适当逼自己一下是好事，良性竞争也是好事。
下个星期一12月31日，迎来河源马拉松，将是我人生中的第一个半马。没有太高要求，安全完赛就好。平时练的时候，要对自己狠一点。比赛的时候，要对自己松一点。就像郑教练说的，跑姿对了，体能强了，提速是水到渠成，自然而然的事情。
郑辉酷跑大沙河训练基地上个星期开业了。推荐给跑步遇到瓶颈，找不到方向，有运动损伤的小伙伴，过去看看了解一下。
跑步真的不能盲目，用蛮力。有正确的方法，事半功倍，四两拨千斤。
祝各位安全跑步，活到老，跑到老。
