在心理咨询和治疗中有许多治疗方法，今天就给大家分享着一种简单有效人人可以学的会的疗愈方法。
情绪释放疗法这种疗法与中医的经络针灸有异曲同工之妙，通过敲击人体的九个穴位而达到治疗和缓解心理问题的一种方法，不论是恐惧、焦虑、还是紧张还是其他问题，敲击十几分钟就能立竿见影。
这种方法最早是美国人罗杰·卡拉汉(Roger J. Callahan)无意中发现的，他是一位专业的心理治疗师，于1980年间在处理一位患有严重恐水症(Intense Water Phobia)的患者时，因为使用传统疗法4、5之久年仍不见效，于是开始考虑非传统疗法。
由于他曾研读过中医人体经络系统方面的数据，出于好奇心的驱使，有一天他决定试试看如果用手指轻拍患者经穴会有什么反应，于是就取了患者眼窝下方的穴道(胃经末端)试了一下。一开始患者是抱怨这会让她的胃觉得不舒服，但也很意外的，随即她就又表示她的恐惧感不见了。于是她跑到附近的游泳池去，并往自己脸上泼水，结果是一点恐惧也没有，而且事后连头疼和梦魇的毛病也都跟着消失了，并且没再复发过 。
于是卡拉汉究确认了心理疾病和经络系统间必然有直接的关连性，因而逐渐的实验出一套有系统的疗法，定名为〝思惟场疗法〞(Thought Field therapy,TFT)，并逐渐引起各界的注意。
敲击的这九个部位分别是，手掌根部、眉头、眼尾、眼下、人中、下巴、锁骨、腋下以及百会穴。
在《轻疗愈》这本书中讲过，在敲击之前先画一颗敲击树。树叶：代表你的症状如成瘾、哮喘、躯体疼痛、拖延症等；树枝：情绪如羞愧、内疚、懊悔、愤怒、怨恨、恐惧、焦虑等等；树干：事件本身，如缺乏父母照顾、成长中的欺负、遭遗弃、受虐待、体罚、父母不和等等；树根：束缚性信念，我不行，我不能，我不可爱、自卑、我不重要等等。根据这四部分进行敲击，症状就会减轻。
