走在超市的货架旁边，看到“脆脆鲨”我忍不住停了下来，对巧克力花生牛奶抹茶各种口味，我真的毫无抵抗力，忍不住伸手去拿，但是肚子上肉肉还在那里不争气的存在着。
六月已经造访，气温也蹭蹭地往上窜，身为可爱的女子，怎能不想穿好看的露腿的裙子呢？嗯，不吃了，我要瘦下去。
这种和零食大作战的情景，早已在我的脑海里上演了无数次。为了不再这么纠结和痛苦，我决定寻找秘方拯救自己，同时也为了造福一直奋战在减肥路上的小可爱们~
告别零食
假期在家的时候，我曾经习惯整天吃个不停。不时一把小饼干、一个橘子、一些曲奇，或是喝一杯酸奶……我无法适应肚子空空如也的感觉，每天的任务就是不让嘴巴闲着，一停下我就浑身的不自在，一觉得饿就会找点东西来吃，饥饿感很快就会消失的无影无踪了。但是，后果显而易见，我变得愈来愈圆润。
离开家，突然没有零食的感觉让我变得不知所措，马上跑去超市嗨购，各种巧克力糕点膨化食品被我一一收入囊中，不管他们的热量糖分有多高，都会很快被我消灭得一干二净。我最喜欢追剧刷手机或者走在路上的时候吃掉它们，那时候，根本不记得它们的味道，也没有在意行人的目光，只是为了满足嘴巴不闲着的快感。
一天下午坐在桌前追剧，拿着一大袋椒盐脆饼和一支冰激凌，心不在焉的往嘴里塞，零食屑掉落到衣服上，甚至不小心溅落的冰激凌弄脏了刚熨过的裙子，而我却浑然不觉。等我察觉到的时候，时间仿佛瞬间凝固了，我突然觉得自己浑浑噩噩，狂塞零食的样子真的好丑！
那一刻，我决定告别零食。
优质零食
痛苦的坚持了一个星期后，我有些撑不住了。
可是，我再也不能和薯片、糖果、脆脆鲨，以及各种盒装饼干，这些没有营养的垃圾食品有任何来往了。现在的我尽可能的杜绝这一切。
零食必须是高品质的，蓝莓酸奶、番茄汤或是新鲜水果。垃圾食品早就被列入我的“禁区”。现在，我会很早就去餐厅吃晚餐，以后就不再进食了。
我发现，要是好好吃一顿均衡健康的高品质正餐，再加上一杯八宝粥或南瓜粥，或者一碗西红柿鸡蛋汤，就完全不需要任何零食了。
我建议呢，不要让任何质量低劣的垃圾食品出现在你的家里，甚至不要踏足超市里摆放它们的货架过道。如果它们不是那么触手可及，过一阵子，你就会习惯的。
慢慢地，现在的我不再怀念那些让人上瘾的蘸满奶油的饼干，也不敢相信自己以前竟然会吃这样不入流的东西！
绝不匆忙进食
从前，我觉得边走边吃没什么不好，但现在的我可不会这样了。读高中的时候为了赶时间，早餐都是在去教室的路上匆匆解决，那时候大家都行色匆匆，而且都是去往同一个方向，以至于没有人会注意到你。
现在的我们不用着急赶时间了，是不是该注意一下自己的形象呢~设想一下，你吃着一个煎饼果子往前走，嘴巴旁粘着煎饼的碎屑，突然有一个熟人迎面走向你，你难道不会觉得尴尬吗？实际上，这样的情形我遇到了好多次，每次都觉得很不雅。
吃东西的时候应当全神贯注，心无旁骛，毕竟我们的身体在消化它们，吸收营养。整个过程应当是文明优雅的，并且应当对食物报以尊重，因为食物都是有生命的，它们也需要我们认真对待。
适应饥饿感
我们大多数人选择零食，是因为怕有饥饿感。其实，饥饿感是一件很好的事。你不是在挨饿，你只是有胃口，而许多刺激的活动都会让你有胃口。
白天的我们，不是忙着工作，就是忙着学习，到了饭点，一定会饥肠辘辘，这时候我们的胃口会好的惊人！要是先用饼干和膨化食品放纵自己，就不会有好胃口享用一顿美味佳肴了。
大多数情况下，我们感受到的“饥饿”，并不是真正的饥饿。如果我们规律均衡的按时就餐，就会很少感到饥饿。你感到饥饿时，往往只是口渴或脱水。下次要是再想在吃饭之前来点零食，建议先喝一杯水，柠檬水就更好了，再等20分钟，饥饿感很快就会消失了。
给自己找事做
如果你不觉得自己口渴，也不觉得饥饿，就是想吃点什么，这会不会是因为无聊呢？
我们都有出于无聊而吃零食的经验，那样的话，就给自己找点儿有意思的事情做，转移注意力，比如看看书做做笔记，出去跑跑步呼吸一下新鲜空气，或是培养一个自己的兴趣爱好又何尝不可呢！
其实，大多数的我们都忽略了一个很重要的事情，只有真正当嘴巴停下的时候，我们的大脑才会进入深度思考，这时候才是我们的记忆力专注力，甚至是创造力绝佳的时机，你怎么舍得让他们悄悄溜走呢？好好利用这段没有零食的时光，进行自我的提升，顺便减肥~
三餐正常，零食才不会困扰你
一日三餐一定要按时吃，晚上最好不要熬夜，要不然会因睡过头而错过早餐。要是没有一日三餐作保障，任何杜绝零食的努力都是徒劳的。
每天的三餐都应该均衡健康，不要点个外卖凑合，更不要暴饮暴食。杜绝夜宵，早餐的时候你才会有好胃口，也要记得时常给自己换个花样，这样你会越来越爱上每天就餐的时光。
如何优雅地与零食分手，提高用餐质量，减少对零食的渴望；当你实在忍不住想吃零食时，只选择优质食物；不要在走路的时候时候进食，千万不要匆忙进食；允许自己不时有饥饿感，培养好胃口；白天多饮水，保证身体水分充足；最重要的事，三餐一定要按时吃呢。
最后记住，你毫无节制地吃零食的样子可一点也不优雅。
