刚开始认识其他不同领域人士的时候，不是说不出话，说的很小声，有时甚至说的太快。最后会换得对方浅浅的一笑(中间带着点尴尬)，不太容易认识新朋友。

直到有一个朋友告诉我『你的声音就是你的身分，』他说·『透露出你的个性信念。』于是我进行了1个月的声音训练。改变和人交谈时的声调、语气，找出自己的特色。不管男女，性感低音是人人喜欢的，由其是男声，低声总会散发出穿透灵魂的力量。并不是每个人都拥有这种力量，老实说低音就像超能力。还好这是可以后天练出来的。所以今要加强你的声音。

本回整理了有五种常犯的口语错误。这些错误跟解决办法会一一说明，而本次任务至少做三项练习，做完之后你会发现效果比想象中的好很多。

我请说话训练老师协助下，整理出五项练习，用来改正说话上的缺陷，并呈现出自己最有自信的声音。在开始之前，你需要：准备一些工具

■手机录像。

■可以大声讲话的空间。

基本训练

好口才跟坏口才的区别在两个因素：呼吸与姿势。 讲话前深呼吸让肺里充满空气，声音会更有力量。为了确保做得对， 深呼吸时看看，如果胸部扩张，表示你的呼吸太浅。检查方法是把你的手放在肚子，每次吸气时有隆起就对了，这就叫腹式呼吸。

姿势不良会限制你的横隔膜和呼吸，大幅削弱你讲话的力量。讲话时要确保上半身保持正直。想象贴着墙站立，直挺挺的样子。但别太紧张，身体保持舒适放松。

接下来是问题和解决方法：

问题1：声音太小声或太高、太软，

解决方法：找个开放的空间，室内外不限。带着手机或一个个好友，距离约莫3米也就是三大步左右。用腹式呼吸，憋住，慢慢吐气。重复两遍，然后再吸气一次，吐气时尽可能的用胸腔发声，以平常的音量说：“我的声音有穿透力。＂回去听录音机，或问和你一起去的朋友，你听起来如何。再回到相同位置重复练习。直到很自己满意逐渐拉长距离10米，同样复诵：“我的声音有穿透力。”一直练习到你可以轻松地大声说话而且不改变音调为止。过程中，你会发现你的发音越来越清楚了。

如果你平常都用五分力气说话，现在开始增加到七至八分。 别担心讲话太大声，你会发现你讲话越来越清楚了，声线愈来愈接近低沉性感，令人感觉舒服又享受。

问题2：讲话太快，讲话太快是最常见、最致命的错误之一，不仅会让别人听不懂在说什么，同时也给人一种你很紧张、没自信的感觉，而忽略你讲的话。

代表权威的声音是冷静缓慢的，不管是在TED演说或是产品发表会，用的语速都不会太快，反而有点慢，慢的好处是，会令听众集中精神的听，在说到重点时语速会放更慢，让大脑有时间反应内听到的内容，反之语速太快会令人感觉很不舒服，甚至感觉压力大，想离开。

解决方法：挺身坐在手机或麦克风前，深呼吸，然后依平时的语速，一口气说完这个句子：“我会成为一个说话有魅力的人，不会讲太快，即使我心里有很多想法想要全部表达，也不害怕说不完，因为大家都会想我说话。”之后回放听看看。通常一口气讲完长句子会让音声模糊，造成某些字今人听得不清楚。

再吸气讲一遍。这次放慢速度，字与字之间留出夸张的停顿，每个字都发音清楚，有需要的话就换气。反复练习5-10遍，逐渐加快速度，恢复正常呼吸，缩短停顿时间， 仍然要保持讲得缓慢清楚。

一开始会觉得不自然，想放弃，但是要坚持下去，直到找舒适清晰、能抓住别人注意力的讲话速度。洗澡时在镜子前再复诵这个长句子几次，直到适应新的讲话速度。即使已经热悉了这个练习，往往在社交场合中，讲话速度还是会不知不觉变快，声调也会变高。要随时自我反省下，发现自己讲太快的时候就吸口气缓下来，这要花点时间适应这种方法。

我的一个朋友小花，说话语速十分的快，约莫每分钟220个字左右，(正常人中文语速80-160个字)同事或朋友和她说话，不是听不懂就是跟不上，常常还在理解上一句话的意思，她已经换到下一个话题(扎心)，真的令人倍感压力，最后朋友只好尽量不约她出去。她找到我询问时，我请她放慢速度做这个练习，就算她感觉自己说话的速度如乌龟，也比正常人快一些，直到放慢到令人感觉舒服的速度为止。现在的她的语速控制在150左右，朋友也愿意约他出去聊天。所以说话太快会没朋友的。切记切记!

我是铭峰、一个专注在谈判、营销、社交力学的探索者。

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