阿宽：有了时间才有一切
一个人经历过才能悟到一些事情
同频学习 九段学习
慢的原因可能：自信心不足/被打断/...
时间管理-健康管理
不是因为有能力才去做某种事情，而是做上某种位置后，让自己更有责任去完成事情。
陆燕：6.5岁儿子 即将一年级
生活 娱乐 没什么处理 过于认真专注 导致没有处理好其他事情
宽:换角度，如看电视，一个人连看电视都专注不起来，更别提别的事情了，所以专注认真就好了
来了会后悔 不来也会后悔
后二组毛毛：高能要事 早睡早起一个月完成
一起践行易效能 成长比成功更重要
四组 重庆 彭睿：6岁+7个月二孩 很难引导孩子 做到与知道的差距 抱团 一个人可以走得很快 一群人可以走得很远
共级匹配的需求 对需求的认同
讨论：
早睡是良心循环，是一切问题的源头
10：30/9：30
果果：早睡条件很重要 其他没什么需求 想美 皮肤好
过好一天过好一生
如果一个人即将尽头了，会很多不甘心或遗憾，所以不如现在开始，好好做好每一天，从现在开始，不要造成不甘心！烂开始，好结果！
王宁：拍打冲激疗法---深度睡眠改善
律力运动调整 自然醒的好处
早上运动 中午昗想 生理运动调和 重视睡眠 把所有事情预先完成的节奏 就可达成改善睡眠 只要想 只要去做就可以达成了。
剑萍：二宝妈妈：睡眠 运动都可以提高效率 睡不着也不要拿手机 看看书或躺在那里昗想一下入睡
晓晓：只跟自己比 有进步 睡眠是红线 作为母亲 要引导好 加入早睡早起的行列 倒计时使用 达到目标前 做事情的准备 我们要做一个好学生 内化一心 外化一行
蓉蓉教练：学霸 能力强都是拼出来的 易效能九段 项目管理 接纳现状 目标视觉化 树立信心 慢慢改善 继续嘉许反思及下一步 自转学习的过程 参与体验的过程 未来践行 给自己一个承诺
------锦囊:把早睡作为项目管理。1.想象完成的美好，描绘美好画面。2.列出不能早睡原因，建立信心。3.下一步该做什么。一项一项来。
学员分享: 关于深睡眠的问题，大家可以拍打肝的位置试试，持续一个月的时间看效果
