梅花洲，一个美丽的地方；净如禅堂，一个殊胜的地方，五维家人们在这里实修共念，正骨正心，度过了难忘的两天一夜。有太多感动，有太大收获，显然文字已经承载不下，我们唯有坚持觉知，活在每一个当下，锻炼好自己的身体，才不枉一场缘分，我们只有善心前行，才能不负上师嘱托，努力成长成为一颗参天大树，庇佑苍生。
这两天，我分别从不同的视角去体悟所学所感，在此分享，愿你能结缘于此，觉知到那个小小的我的存在。
观自在心
这是个很特别的日子，它如此殊胜；
这是个很神奇的场域，它如此清净；
这是个很团结的集体，它如此可爱。
远离喧嚣凡尘，在这需要觉知的当下，五维的伙伴们天南海北地聚到嘉兴梅花洲，在净如老师的禅院里参禅、精进，莫大的因缘和合，汇成一股股强大气场，触动到身体、触动到灵魂、触动到意识。
终于明白观自在心、觉知欢喜心，烦恼便可根除，这一切的奥秘就是“此刻当下”。如此，才能五蕴皆空，而空才是真相！我们生活的周围，各种各样的环境里满是过去的遗憾、懊悔、失落、悲伤、狂躁，又充斥着对未来的期待、紧张、兴奋、恐惧、激动和焦虑，有多少人“丢”了那个“本我”，每天95%的思绪都是重复着昨日，没有创新。是啊，正是因为没有活在当下，所以那些本在我们身体中应当时刻感知到的平静、喜悦、满足、好奇和放松都被掩盖住，无法呈现它本来的面貌，然而这些不正是我们用终生去寻找的事物吗？
五维课程中，陈序老师用卓越性→信念→情绪→思维→行为诠释了因与果之间的逻辑关系，这里面非常重要的关节在于价值观和情绪的关系。日常有太多情绪会从我们的身体中出来，不少情绪都没有及时从意识中剔除，所以才留下了无数“坑”。这些情绪又带着能量，影响着我们的“气”，气在身体中往下走，气血对身体上部和脑部的供血就会不足，头脑无觉、头脑不悟，人当然无法达到“智慧”的境界，行为又怎会“正向”。净如老师今天带领五维家人修行参禅，正是点化我们，要清醒地认知到拖累我们前行的挂碍究竟在哪里，又如何去掉它们。
正念修行关键在“念”，这个念就是“起心动念”。问问自己的发心，是欢喜心还是嫉妒心？是感恩心还是自私心？是善良心还是仇恶心？不同的起心动念给我们带来的结果截然不同，用什么样的心和能量给予这个世界，这个世界就会以同样的方式返回到你身上，这便是古人所云“爱出者爱返，福往者福来”的道理。无论我们从物理学能量守恒角度看，还是从道家阴阳平衡看，我们都能从中悟出一些道来。起心动念只要戒除贪嗔痴，便可证得戒定慧，如此的发愿才是正念。道理虽然简单，但是修行起来绝非一年半载。它需要我们长期去坚持，用净如老师教的方法持续训练，即会玩（专注）、放松（伸懒腰、气通全身）、暂停（让念头离开，即刻回到当下）。只有真正参透这里面的奥妙，才能更好理解五维模型工具，尤其是“心法篇”的内容。
今天，当我们用“空”的状态去面对世界时，世界会反馈给我们法喜充满的正果；
今天，当今天，当我们用“善”的念想去面对他人时，他们会反馈给我们爱与被爱的温暖；
今天，当我们用“自在心”去生活，生活便会让我们看它本来的颜色——五彩斑斓、清新脱俗；
今天，当我们用“觉知”去做事，一切都会变得真实；
今天，当我们能随时随地“在当下”，活出自我，也就没有白来一趟梅花洲！
感恩净如老师无上智慧，感恩陈序老师正觉发心，感恩五维伙伴相望相守。
2018年6月2日，心中开起一朵净莲……
爱是一切的答案
早晨九点的净如老师，活脱脱地像个孩子，一颦一笑是那么真实、那么可爱，这就是“活在当下”最好的诠释。分享课上，她一会儿揉揉鼻子，一会儿噘噘嘴，时而幽默，时而认真，这就是“活出自我”的写照，它印证着一句话：大师如婴。
继昨日观自在心、觉知每一个当下、要玩就好好玩、专注做好当下事的感悟之后，今天带给我更多的体验则是爱与感恩。在霍金森能量层级中，爱具有500以上流明度，它是一种发自内心的能量场，作为布施和给予，传递在我们四周。如果说每个人要做一颗向上生长的树，将来有一天能庇佑苍生，这前提首先得汲取能量奋力生长，未来才有能力去给予。故此，我们拥有一个健康的体魄是非常重要的基础。
咕噜（Guru Deva）们早就在喜马拉雅雪山参透了生命的本质，他们遵循宇宙运行的规律，日升而作、日落而息，每日锻炼身体，为的是自己身体里的血脉气流通畅，保持身心平衡、头脑聪慧。世上有太多人把注意力放在禅修本身，却忽视了很多身体本身蕴藏的秘密和来自它的告诫。比如说有的人打坐，只能坚持十几分钟甚至更短就坐不住了；有的人站了半个小时就站不住了；有的人坐在椅子上坐一会便腰酸背疼；有的人呼吸感觉胸闷；有的人吃饭不香睡眠不好……这是怎么回事？这当然是身体出现了状况。禅修的人会从“气”和“脉”这个角度去解释这些现象，那是真气没有往盆骨上方走，经和脉不通顺，导致五脏六腑出现不同的问题，如此一来，人怎么会耐力和精神？
因此禅修的过程要改善自己的身体素质，关注背后的“督脉”，从颈椎开始，到肩周、再到腰椎和盆骨，整个中枢神经都要训练，以此“正骨”。平时我们由于“职业病”导致高低肩、颈椎病、肩周病、腰椎间盘突出、盆骨不正等问题出现，如果不能“正骨”，那么禅修是很难进行下去的。净如老师早上分享了所有的干货，以及鲜为人知的重磅锦囊“摇中脉”，从如何“正骨”，再到如何打坐，每一个方法都如此实用，让人感到如获至宝。
两天禅食，加上同学们在一起共修，禅院里不仅酝藏着强大的磁场，更重要的是我们在今天的共修中找到了那能化解一切危机的答案，它就是爱。
我们生活在多维空间，多少、对错、黑白、是非，每一个事物都有两面性，人也一样。陈序老师说，教练是看一个人善的那面，我们要像镜子一样，让他觉察到真实的自己。这个过程，如果我们本身不具备爱他人的能力，又如何看到他人身上的“善”呢？全世界七十几亿人，人人都有爱的能力，可为什么世上仍有嗔恨心、分别心、嫉妒心呢？因为这个人没有觉知到身体里本来就有的这项能力，没有唤醒它，没有激活它。今天，净如老师再次点化大家，唤醒了我们爱的能力——我的手心在你的背上，我的背上由你放心地枕着，这样一种感恩像春风化雨，彼此滋润；我们活到现在，感恩父母给予我们一切；每天在食堂吃饭，感恩师傅为我们做菜；禅修班有助教团队和运营团队，要感恩他们付出的点滴；梅花洲的花草石桥、亭台楼阁、香岸流水，禅堂里的禅垫批巾、香灯纱帘、木槌引罄，统统都要感恩，感恩父母、感恩上师、感恩五维、感恩结缘同修，感恩众生万物。
只有精通了这样的能量，才是大爱之人，能解一切苦厄；
只有具备了爱人的能力，才有无上业力，盛开光明之花。
让嘴角始终上翘吧，展开双臂去拥抱吧，爱，本身就在你体内，从未走远过；爱，与身体的所有器官一起，温暖我们的肉体、净化我们的心灵、打通我们的神识，让我们看到那个彼岸世界，般若莲花就在那里，静静的绽放，自然、纯净、清澈、无欲……
光明世界是充满爱的世界，唯有爱，是一切的答案！
慧 增
于 那兰陀净如禅院
