昨晚，心无旁骛地听完《正念的奇迹》，对于急性子的我，收获极大。正念就是专注感知当下，排除外在干扰。确实，无论怎样的情绪，你都得完成你当下的事情，为何不保持正念、专注地去完成，然后心情愉悦地享受工作、生活呢。
为了做更好的自己，我决定先从以下几点做好正念的练习。
1.发怒时，轻轻地微笑。发怒时轻轻微笑，真的无法想象，既然生气，怎么还有办法微笑呢？努力不生气吧^O^
2.在正念中洗碗。大冷的冬天，下水需要勇气，特别是油腻腻的碗，听了《正念的奇迹》，我想我得保持正念，给孩子们做个好榜样，认真洗碗了*^O^*
3.在正念中洗衣服。这是我最不爱干的活，早上，听着樊登老师说《正念的奇迹》，一点都不觉得烦了。继续保持正念o>_<o
4.正念日，做自己的主人。把今天设为正念日，微笑着起床，微笑面对孩子们的打闹，微笑着做家务。
虽然我不信佛，但是一行禅师让我知道了正念是什么，以及怎样保持正念。“修行是一个终身的事情，正因为复杂，所以才有趣。抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单。不因为我们达不到目标就焦虑，而要体会和享受此刻精进的过程。”这就是正念的奇迹！
相信保持正念的我，能做更好的自己。
