一、内容概要与重点：
1、如果只刷新知不行动，慢慢地你也会对学习产生依赖，而无力行动。
如毒品的上瘾机制，毒品提供一种高强度的外界多巴胺，当你习惯了这种外来的高强度，你就无法自己产生快感，这时候你就产生毒品依赖。
2、如何通过操作断舍离练习，提高自己的清零能力？
四个策略：
1）清理的主角不是物品，而是现在的自己
断舍离是“以自己而不是物品”为主角，“以现在而不是过去或遥远的未来”去思考什么东西最适合。只要不符合这2个标准，就立即淘汰或送人。
2）从怎么看都是垃圾的东西下手，单点突破
断舍离的过程就是“减少、分类、归纳”
减少是第一步，先从怎么看都是垃圾的东西入手。
开始后，要聚焦一个场所，一个短时间。
比如你今天花多少时间在断舍离上面？比如花半个小时收拾抽屉
3）更好更聪明的舍弃的3个技巧
一是利用网络APP转手。比如闲鱼，你不需要的东西卖给别人，卖不是为了赚钱，是一种选择更好的主人的手段。
二是举报清理人生的聚会。邀请3-5个朋友举行清理大会，收集物资，开个小聚会。
三是每天扔掉一件东西。
4）最后通过总量限制和“每次主义”，从源头上防止物品泛滥。
总量限制和“每次主义”指减低你的人生库存量，每次只在必需的时候才购入这次所必需的物品。而且要求总体数量（库存）保持不变一次买入的正好替换用掉的，这样从源头上控制物品的数量
3、今日精进
1）今天：尝试空出30分钟时间，给自己一个小的清理动作，比如从你上班的包和桌子开始。
2)本周：用1小时时间，清理下你的桌面、手机APP、电脑桌面或者一个常用的抽屉。
3）留言，你会把这套整理术，迁移到自己除了物品以外的那些方面？比如自我管理、理财、朋友交际、购物理念？
