上个月在心理咨询老师王宇赤微博上看到这本书，深深地被吸引了。王宇赤老师，是我关注已久的舞动身心灵老师；她的舞动工作坊我一直没有机会参与，她的书我就更想看了。
果然，这是一本适合我成长疗愈自我的书籍。身体是心灵的镜子，身体的每个部位，每个姿态都和心理的情绪状态有着关键。
王宇赤老师用了很多舞动工作坊的工作案例，来展示每一个原本紧张的身体，怎么通过镜像释放自己；从而舒展开紧张的身体，再而疗愈自己的身心。学会通过身体来表达，来释放自己的情绪，从而释放内在的自己；突破自己。
去年开始，我看了很多中医类的书籍，研究穴位养生；听武志红老师的心理学课程，深知身体就是心灵的一面镜子。比如说，你感到紧张，你可能就会拉肚子；肩膀会高耸，会想要逃避。当你紧张的时候，身体第一时间知道并展现出来。而当你放松的时候，身体的姿势体态，也是自然而然放松的；肩膀不会紧。这只是很小一部分关于肩颈与心理的描述。
弗洛伊德说过：“最重要和最初的自我，是身体自我，自我终究来源于身体的感觉，因此自我可以被认为是身体表层的一种心理投射。” 不是所有人都能很容易地了解到自己身体的感受。不是身体没有“传达”，而是我们没有在“听”。在我们忙着去和外部世界打交道，忽略自己内部世界的时候，我们的身体会首先感知内部世界的信息，并用不同的方式告诉我们。 生活中，时刻保持觉察；每一个当下，去观察自己的起心动念。当自己感到身体不舒服时，去感受一下不舒服的部分，问问它需要自己做些什么。
身体真的不容易，我们的身体形态里承载了太多历史文化、家族伤痛和个人的成长轨迹。但身体的这些不容易，很多时候是不被看见、不被理解的。我们总是认为生活不容易，内心很痛苦。其实，你生活的不易和内心的痛苦，身体都知道，一样不少都在身体里。
对于我来说，我很希望自己在忙碌的时候，可以停下来；每天给自己15分钟，好好地感受自己的身体，和自己在一起。每天忙碌于孩子，工作和家庭中，希望大家也可以多关注自己的身心。每个人都有疗愈自己的能力，从保持觉察开始。
推荐这本书，给每一个身上带着痛，心理有伤的人。
