你了解自己的情绪吗？你是否知道现在的你，是愿意与人沟通，还是想要独处呢？
人与人之间交往，免不了与对方之间的互动。人们常常说，话不投机半句多，但是酒逢知己千杯少。
而这些，都需要观察到对方是否与你的脾气秉性相合。是否能够潜入自己的内心世界，是否能够和对方敞开心扉，并且可以有意识地体会自己和对方的感受。
这些都源于“敏感”。卡特琳.左斯特是高度敏感性研究专家，她的这本《恰到好处的敏感》，把敏感的世界做了细致的解读。并且赋予了敏感新的内涵。
一、敏感的定义
敏感，它的概念源于拉丁语。意为：与感受、感知、感官相关；感知能力或感知天赋。
敏感这个词汇，用于不同的领域会有不同的解释。
当在摄影领域时，“敏感”被理解为胶片的感光度。如果胶片的感光度不够高，照片是会在黑暗之中；如果胶片的感光度特别高，胶片则会在强光下变得模糊。而只有在感光度适中的时候，我们才能看到一幅清晰的图片。
当把某物描述为“敏感”时，则会预示我们，在面对它时，需要更加小心谨慎。
因此，我们在不同的时间，不同的情景下，会有着不同的敏感标准。因此，如何在敏感和钝感之间从容切换？需要我们对自己进行合理的分析。在书中有相应的测试卷。可以让我们测量成年人和青少年儿童的敏感性。
二、敏感的优劣
作者说，敏感于我们而言，是灵感还是负担，取决于我们看待敏感的角度。
同一件事情可能会有不同的感受。一个乐观的孩子和一个悲观的孩子，同时看到半杯水。对于敏感的人，看待问题的方式。影响着他们的结果。
乐观的孩子说，还有半杯水，真好。
悲观的孩子说，就剩半杯水，伤心。
因此，我们的沟通交流，就借此发现共同的价值观和主张。诚实地面对自己心里的感受，并且与人沟通。会发现，敏感度相同的人在一起，更容易愉快地玩耍。
三、与敏感有关的测试
对于内心的敏感度，很多人都不是很了解。那是为了更好地与别人沟通。最需要的是了解自己。通过练习：训练内心的声音。可以让我们更加了解自己的内心。
任何破坏性的、懒惰的想法，社会阻碍我们的生活，继续前行。因此我们需要找到，内心的冲动，能够告诉我们下一步要怎么走。
《恰到好处的敏感》让我们进一步地认识自己，找到善待自己和与人交往之间的平衡。学会利用情绪的独特之处，让自己与敏感的关系达到一个新的境界。
比起纠结自己有多敏感，练习把握敏感的维度更重要。
