今天是什么日子
起床：4点30分
南方的早晨格外的寒冷，被窝内外的温差巨大，绝对成为早起的第一障碍，幸运的是早起的习惯已深入骨髓，春节放假仍一天不落的早起，自律给我自由，早起保证了一天的精力，让所有的安排都落到了实处，计划在春节期间仍有条不紊的进行，到了今天我可以自豪的说，这个春节与以前所有的春节都不一样了，这个春节是按照自己的计划过的第一个春节。
想想这样过春节的状态还得追溯到初中时期，仿佛又看到了那个勤奋自律，热爱学习，意气风发的少年，十几年的时间一晃而过，一直过得浑浑噩噩，一切都是自己心智不成熟造成的，无论外界如何改变，只要自己的心不变，只要坚持做正确的事，把自己的注意力持久的放在做正确的事上，成长比我们想象中来得更快，更早。
喜欢这样的感觉，享受这样的状态，满足，充实，幸福。所有的一切不需要坚持，不需要努力，就这么自然的发生了，终于发现爱而非坚持，享受而非努力才是我们应该追求的状态，兴趣是最好的老师，而这个老师却是我们自己一步步培养培训起来的，所谓的兴趣是我们喜欢做的事，很多事的因果关系我们理解存在很大的偏差，以前总是以为我们因为喜欢某件事才擅长那件事，但真实的情况是因为我们擅长做某件事我们才喜欢那件事，我们越来越擅长时就会越来越喜欢，越喜欢越擅长，越擅长越喜欢，如此形成了良性循环。
那如何才能擅长一件事情或一项技能呢？卖油翁早就告诉我们了“无他，唯手熟尔”，做得多了，就擅长了。我们对一件事，一项技能反复的操练，重复的次数多了，重复的时间长了，投入了全部的注意力与时间，有意识的不断反馈，不断思考，不断的改进，慢慢就擅长了，进而精通了，最后成为该领域的专家了，然后你就明白了，天才只是训练的结果，每天人都可以成为天才，只需要进行刻意练习，有明确的标准，有及时的反馈，有正确的指导，我们就能有意识的培养自己擅长某一项技能。然而我们还必须明白一件事：任何技能的习得都不是一蹴而就的，都需要花费大量的注意力和时间的，因而引出了一万小时定律，其实应该是刻意练习加时间才是技能习得的真理，至于一万小时定律，不同技能的习得时间也是不一样的，但真的能投入一万小时，取得的效果再差也能超过80％的普通人了，也能擅长某项技能了。从这个角度来说，一万小时定律也并非全错，只是曲解了刻意练习的事实。
就寝：21点
天气：阴，空气良，道路结冰黄色预警。温度0-5℃，日出时间7点4分。
心情：心情很好，购买了通往财富自由之路，趁着跑步的时间每天听几章，相当于将《财富自由之路》复习了一遍，有些概念我们明白了，但不代表我们真的将其深入骨髓，变成了我们的行事准则，只有反复的阅读，反复的领悟，在现实在反复实践，最好归纳总结成适合自己情况的概念，最后从身体到心理，到灵魂都真正接纳了这个概念我们才能继续成长，我们的一切行动才会真正按照这个概念进行。
所有的概念随着我们的知识，阅历，经历的不断发展需要我们不断的打磨，使其更简单，清晰，准确，正确，更具有指导意义，看见了这个概念我们就知道自己该如何行动了。比如注意力＞时间＞金钱的概念，李笑来就打磨的非常简单，清晰，准确和正确，一旦我们明白了这个概念，我们就知道在日常生活和工作中，我们最需要关心的是我们的注意力，我们最重要的资源就是我们的注意力，一切需要我们投入注意力的是事情都必须是有意义的的事，是正确的事，是对未来有帮助的事，如此界定我们就知道了自己应该将注意力投入到哪些方面了。注意力＞时间，因为时间是不可控的，总是自顾自的流逝，我们能控制的只有自己的注意力；时间＞金钱这个概念是我很早就明白的概念，但真的在生活和工作中应用却往往相反，我们在生活和工作中往往更看重金钱，比如我们往往为了省几块钱而苦等公交车的到来，往往为了省钱而到处找更便宜的地方购物，这些都是金钱大于时间的行为，很多概念我们明白，我们知道，但我们没有做到，知道和做到之间相差十万八千里，所以我们需要培养自己觉察自己思想和行为的能力，思考我们思考问题的过程，思考我们行为的潜意识，提高我们的元认知能力。
对于各种概念的反复打磨，实践，反馈，让其成为指导我们行为的准则任重而道远，需要我们平时注意积累，投入注意力和时间，脚踏实地的去践行，任何事只有到了践行的阶段，才能真正的对我们取到触动的作用，虽难不悔。
纪念日：春节收假的日子。这是外界的界定，对我自己来说就是一个平常的日子，所有的计划还是按时完成，作息时间需要进行适当的调整，以适应工作时间的需要，固定工作时间其实有一定的好处，让大家的工作和生活比较有规律，对于不自律的人能保证其工作时间，对于自律的人来说，只是调整一下自己的时间安排罢了。
但固定工作时间只是强调了时间的投入，无法保证注意力的投入，只有投入注意力的工作时间才是有效工作时间，公司很难考核注意力的投入情况，只能简单粗暴的考核时间的投入情况。现在有很多公司都采用弹性工作时间，只考核工作量（包括工作数量和工作质量）的完成情况，从根本上来说就是更加重视注意力的投入，在时间上不做严格的要求，如果要完成相当数量和质量的工作量，必须投入大量的注意力，注意力投入其中了，时间必定投入其中了，所以能产生更高的效率。相对来说，弹性工作时间更有效率，让公司和员工都受益，公司付出相同的薪水却能收获员工更多的注意力资源，让员工完成更多的工作；员工可以根据自己的计划安排自己的时间，在完成工作的前提下有更多的自由安排的时间，充分利用了自己的时间，较少非必要消耗的时间。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 41/365
2.跑步1200公里：265/1200
3.写作：晨间日记D218 42/365
4.阅读纸书60本：11/60《岛上书店》
5.每天阅读纸书40页：36/365
6.每天阅读英语10分钟：38/365
7.每天写读书笔记30分钟：13/365
8.每天复习读书笔记一篇：22/365
9.每天做俯卧撑20个：40/365
本月重要成果：
春放假期间一切计划都按时保质保量的完成，践行李笑来老师说的法定的节假日与我无关，我只在乎自己的时间安排，按照自己的计划默默的前进。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D218：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-02-10
1.早起：4点30分起床 40/365
2.写作：晨间日记D217 41/365
3705字 104分 35字/分
3.跑步：10公里 63分 6.3分/公里 265/1200
4.阅读：《赢》13/60-108
58页 108分 1.9分/页
5.阅读纸书58页 108分 1.9分/页 36/365
6.每天学习英语10分钟 38/365
7.每天写读书笔记30分钟 13/365
8.每天复习读书笔记一篇 22/365
9.每天做俯卧撑20个 40/365
财务检视
践行注意力＞时间＞金钱概念的第二天，自己的注意力大部分都投入到做正确的事情上，早起，写作，跑步，阅读，时间统计法，学习，学英语，陪伴家人，无论什么时候，我都认为这些是正确的事，是需要我持续投入注意力，时间和金钱的事，注意力投入其中，时间必定投入其中，最重要的资源投入到正确的事情中，突破成本线是早晚的事，我的思想已经生活在未来了。2/180
人际的投入
人际关系的投入最终落实到注意力和时间的投入，最少也得是金钱的投入，如果一样也不投入，人际关系很难有好的结果。
开卷有益-学习/读书/听书
购买得到“通往财富自由之路”，跑步时听音频，感觉非常棒，已经无法区分自己是在享受跑步还是在享受吸收新知识新概念的乐趣，其实这个不重要，重要的是我在享受这个过程，如何利用时间？就是将本来串联的事并联一起做了，将机械的事情和思考的事情并联起来做，简单的说就是将体力劳动和脑力劳动并联起来做，相互不影响，相互都受益。
有时候又想到《练习的心态》里面说的享受当下，一次专心的做一件事，沉浸在一件事中才能真正的享受做这件事的乐趣，真正的全身心的沉浸其中，也是真正提高做事效率的方法。
其实这两种方法我都试过，特别是做跑步的时候，我试过什么都不干，只是专心的跑步，体会大腿的颤动，体会脚与大地接触瞬间的冲击，体会寒风与脸庞的接触时的刺痛，体会摆臂的姿势，甚至是体会肩膀的酸痛，右膝旧伤的隐痛，并且全身心的感受痛疼，安抚伤痛的部分，那种感觉很奇妙，真的很享受全身心跑步的状态；也体验过跑步时听歌，听英语，听音频课程，身体在机械的奔跑，大脑在飞速的运行，互不影响，全部受益。说不上来那种方式更好一些，只能说全身心的跑步状态可遇不可求，需要更多的注意力和时间放在身体上，状态很重要；身体和大脑并联的状态更常见一些，人总是感觉时间不够用的，因此总是想办法创造更好的利用时间的方法，但从联结身体，发现真我的心理学的角度来看，这又不一定是件好事，还是根据自己的需要来吧！当我们需要更好的联结身体，发现真我的时候，我们就算耳朵里有声音传进去，我们的注意力还是可以全身心的放在感受身体的状态上；当我们没有联结身体的需求时，我们的注意力就会不自觉的集中都声音上，机械的跑步，全神贯注的倾听与思考；其实二者没有绝对的时间划分，二者总是在交替进行，并不矛盾。而且无论是锻炼身体还是锻炼大脑，都是正确的事情，只要是正确的事情，那么无论注意力投入到那个方面都是我们的收获，不用纠结注意力投入的比例及时间了。
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日22978步）
今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步10公里）
今日饮食：薄荷健康纪录健康习惯
好习惯打卡
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学英语
听音频课程
俯卧撑
