转自阿呆姐
两脚开立，与肩同宽，知道有念知道无念知道就行。
开始半小时，慢慢增加，到二个小时，每天保持二小时，不再增加了，专门练功的随意自动，大脑不要制止身体自动动，想这想那时，知道，看着自己在想，时间长了，可能会出现一些现象，站着没动，感觉自己走了，玩去了，或者忽然感觉自己长高了，高了几千米，很普遍的现象。站着站着，自己不存在了，没了，是最好的。感觉自己走了，到哪里玩去了，这都是境界。倒下了，也摔不坏，身体有数。全身放松，和打坐修行一样，坐着，也是让心沉定下来，知道，象旁观者，看着自己的想，不要制止，不管，只是站着，立正站着，放松下来，知，看着念起念落。制止也是个念。
自动行为，腰有问题，就转腰，说明身体有问题，身体动，就是身体在调整，有时会有很奇怪的动作，不要害怕，内脏有毛病有时会在地上打滚。
静下来，身体会自己动
腰不舒服，腰会自己转
颈椎不舒服，颈椎自己会动
自己的身体动过去以后，你是个很清静的场，给别人拍的时候，手很自然去找病，轻重缓急很自然。
这是人体场与场之间的语言。
该玩玩，该疯就疯……该呆的呆！放弃大脑，让身体做主！活出真实的你！很简单！没事了就只是站着，坐着～懒病木法治！就那么容易。
有人问，站不起来的，和躺着的人，该如何做？一样！啥样就啥样！全身放松，你认为的放松只是个习惯了的模式，让自己从头放松到脚趾，骨骼顺一遍（由上到下每一节，无须了解身体构造，慢慢你就知道了[偷笑]）每寸肌肉，每个细胞，都由上到下各一遍，然后把你的头部，你的眼睛也放松下来～如此顺上几遍，就不再管了，只是知道有念有感受，但这一切都和你无关！身体的自愈功能不是你靠大脑能想象到的！睡前可以做！当然也可以不用那些骨骼啥的顺着，只要看着自己身体放松下来，一样的！这方法，都适用。
图片发自简书App
