经常会感到肩颈疼痛是怎么回事？那是你有扳机点！
什么是扳机点？
扳机点是由长时间的肌肉收缩导致的肌丝粘连而形成的结节。
火山体育贾指导为大家提供专业、简便的解决方案
久坐肩膀痛，那是你有扳机点！_腾讯视频
道具
按摩球
寻找扳机点方法
不按压的时背部感到疼痛的地方就是扳机点存在的地方
具体操作
用按摩球压住扳机点
压住，靠墙上（也可以贴地）
靠在墙上之后，来回轻微动一动
向后压，尽量让身体的重量都压在这个球上（保持10秒）
有时候，我们感受不到扳机点的位置，上完班感觉很累、很难受。那是因为有压痛点的存在。（扳机点和压痛点的区别是，扳机点不用按压就感到疼痛，而压痛点按压之后才感到疼痛。）
也可以利用按摩球寻找压痛点
对于上背部，进行一个大面积搜索
找到痛点，该点就是压痛点，然后进行挤压10秒，接着寻找下一个。
