1天/篇钧钰反思日志0713-2017@谨言与拒绝
现阶段4个需重点达成的事项
早睡早起——晚不超过22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回笼觉。
及时总结回顾，根据反馈，及时调整。
建立微习惯，每日有益之事可以少做但不可以不做
做好情绪管理，理性对待，晚上避免生气，再大的矛盾，也应杜绝在晚上起冲突。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1、晨间计划
我本周最重要的一件事是什么？养成早睡、早起的习惯
今天最重要的事是什么？听英语，写作准备。
2、晨间反思
一、我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？
完成了。
二、我昨天有哪些事感觉做的不够好？
面对同事的打扰，碍于情面，没有果断地说不。以后，对于此类事情，可以有针对性地专门跟同事沟通一下。要慢慢地学会说不。
三、昨天哪些事情做的很漂亮？
早起，并听了英语。
四、我昨天从【人-事-网-书-影-音】学到或感悟到什么？
1、 说话得三思，未有十足的把握，绝对不要把话说满。因为言论是一个人的外在代表，言出应必行，如说出来的话，没有完全做到，会动摇他人对你的信任。因此，应切记要谨言。别的不说，话说的太满，也会让自己难以心安，心不安，则思绪就会乱，注意力就会被消耗。因此，以后说话做事，都要以心安为本。
2、不是自己的事情，在力所能及的范围内可以提供帮助，但要有一个度。过了这个度，就要学会果断拒绝。这是对自己负责，也是对他人负责，否则就会导致一个不情不愿地做事的结果，在这个过程中，自己会产生各种焦虑，如果一不小心没做好事，还会落了他人的埋怨。所以，要学会拒绝不属于分内的事。
五、下一步行动汇总
坚持习惯的培养，提高情绪管理的能力。
