每年的5月20日是全国母乳喂养宣传日，2021年全国母乳喂养宣传日的主题是：妈妈的奶，妈妈的爱。

从母亲怀孕到孩子两岁期间的1000天，是增强孩子免疫力，预防成年期疾病的关键窗口期。母乳喂养不仅有利于宝宝的体格生长和智力发育，还可以减少成年后慢性病发生的概率，母乳还是母爱传递的重要纽带，是母亲乃至是一个家庭，给到新生宝宝的珍贵礼物。

今天，有关母乳喂养的分享主要分为以下几个方面的内容：

1、母乳喂养的相关概念

2、母乳喂养的七大益处

3、母乳喂养的常见误区

4、母乳喂养的相关准备

一、母乳喂养的相关概念

世卫组织建议，新生婴儿最好纯母乳喂养至6个月。因为：

母乳含有存在于血液中那样的活细胞，是上好的婴儿食品，人乳中某些成分能够强化其他组成成分的作用效果，各组成成分具有协同作用。相比配方奶，一些成分仅有很小的比例能被吸收，组成成分不能保证像人乳这样发挥协同效应。

母乳具有物种特异性。每一种哺乳动物的乳汁都为其后代提供生长和生存所必须的有力保证。一些物种的乳汁含有高含量的脂肪以便为自身机体储备一层厚厚的皮下脂肪层，一些物种的乳汁中含有大量的蛋白质来促进机体的迅速生长和成熟。还有一些物种的乳汁中含有高含量的碳水化合物，而这正是促使大脑快速发育所必须的糖类物质的来源。

人类是生长和成熟速度最慢的物种，但却拥有最先进的大脑。这也解释了为什么人乳中蛋白质的含量较低而碳水化合物的含量较高。

母乳中含有丰富的维生素和矿物质，适合健康的足月儿食用。各营养组成成分不断变化—每次哺乳的开始到结束、每一餐、每一天，乳汁的成分都会有变化。婴儿发出的信号刺激母亲的乳汁发生一些改变。

迎合婴儿的喂养暗示，母亲可以确信自己的孩子将会从这些改变中获益。例如，如果某次摄取的乳汁中脂肪（脂肪是乳汁中含量浮动最大的成分）含量较低，婴儿很快会饿。如果婴儿的暗示获得响应，接下来得到高密度频繁哺乳（集中喂养），获取更高脂肪含量的母乳（乳房较不充盈时，母乳的脂肪含量会上升），将保证其总脂肪摄入量是充足的。

二、母乳喂养的七大益处

1、保护婴儿远离疾病

母乳喂养的孩子患感冒、中耳炎、上呼吸道感染，甚至慢性疾病（如哮喘）的次数和严重程度都明显降低。母乳喂养的婴儿较少患腹泻、其他肠胃疾病、肺炎、脓毒病、肠胃炎、脑膜炎以及某些儿童癌症。由于患上述疾病的次数和严重程度的降低，母乳喂养婴儿看医生的次数就较少。

2、从出生到成年早期都表现出较高的智商

有一项关于智力的研究，比较综合了其它可能的影响因素，如父母的受教育程度，母亲是否抽烟以及婴儿的出生体重外，婴儿时期母乳喂养的孩子和以配方奶喂养的孩子相比，智商的差异多达5至10点。

近期人们才认识到的，天然存在于母乳中的不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和花生四烯酸（AA）以及它们在婴儿大脑的发育过程中所起到的作用也许是造成上述智力差异的一个因素。

3、剂量反应：母乳喂养越多，提供保护越多

当婴儿是纯母乳喂养时，母乳喂养为婴儿免患疾病提供了最大的保护。这种保护随婴儿接受辅食量的增加而逐渐减少（这里说的辅食包括配方奶、牛奶或其它食物）。母乳喂养的时间越长，婴儿也将得到越多保护。科学研究称这种作用为“剂量反应”。

母乳喂养对下述状况呈现出剂量反应：儿童白血病和淋巴瘤，中耳炎，呼吸道感染，腹泻，B型流感嗜血杆菌（HIB），肥胖和超重。

4、促进婴儿免疫系统发育

母乳中含有免疫球蛋白、白血球和抗炎症因子，帮助婴儿的免疫系统在出生后发育成熟。婴儿出生后头几天产生的母乳富含免疫因子。分泌性免疫球蛋白A（IgA），母乳中存在的一种活性分子,可以减少母乳宝宝患急性肠胃疾病的风险。

母乳中的免疫球蛋白A（IgA）也可以刺激婴儿的免疫系统制造更多的分泌性免疫球蛋白A（IgA）。母乳对婴儿免疫系统的促进作用会持续保护儿童，甚至到断奶以后。

5、母乳可杀死癌细胞及其它病菌

在实验室条件下发现：母乳中的物质可杀死肺、咽喉、肾、直肠和膀胱中的癌细胞，以及淋巴瘤细胞，白血病细胞和肺炎球菌。其他研究人员在实验室条件下也观察到了相似的结果：母乳杀死或中和了衣原体孢子、HIV（人类免疫缺陷病毒）和某些种类的细菌。母乳作用的研究成果为研究人员开发新的疾病治疗方法提供了帮助。

6、母乳喂养惠及家庭和社会

母乳喂养为家庭和社会减少经济压力。除了母乳是免费的这一好处外，母乳喂养还可以减少家庭在卫生保健方面的开支。美国的一项研究表明，根据母乳喂养时间的长短，每个家庭可节省200-800美元不等（约人民币1600－6400元）。

当低收入母亲选择母乳喂养时，用来帮助困顿人群的社会资源就可得到更长时间的使用。当婴儿接受母乳喂养时，母婴双方一生都会更健康。母乳喂养改善公共健康，减轻医院、保险公司和政府补助项目的经济压力。

7、母乳喂养有利环保

母乳喂养不必消耗金属、纸张、塑料，也不存在制造包装和运输配方奶和喂养器械所存在的能源需求。由于母乳可以被婴儿更充分地吸收，因此母乳喂养婴儿减少了污染和废物处理问题。另外，研究显示，纯母乳喂养提供了天然的避孕。虽然我们生活在一个被污染的世界里，科学家们仍一致认为母乳是婴儿最理想的营养来源，它甚至可以保护婴儿免受某些污染的影响。

三、母乳喂养的常见误区

目前经常会听到各种不同的声音，会对母乳妈妈们产生一些消极的影响，如果我们提前知道避免入坑，可以更加坚定地喂养自己的宝宝，下面一起来看看常见的15种关于母乳喂养的错误认识和正确的做法。

1、母乳6个月后没营养

很多人认为6个月之后的母乳就没有营养了，要添加配方奶粉。这种说法是错误的，母乳是宝宝最好的食物。除了提供能量和重要的营养素之外，还有各种免疫保护因子。只是满6个月以后，单一的母乳喂养已经不能完全满足宝宝的生长需要，必须引入其他营养丰富的食物。

正确做法：宝宝6个月后，继续母乳喂养到2岁或更长时间，并正确添加辅食。

2、母乳喂养只能到2岁

WHO建议纯母乳喂养6个月（不添加辅食），然后继续母乳喂养到2岁或更长时间，同时要补充其他适当的食物。

也就是说，只要妈妈和宝宝愿意，2岁之后继续母乳喂养也是没问题的，但是要注意辅食的添加，以保证营养的均衡摄入。

正确做法：根据妈妈和宝宝的意愿，继续母乳喂养，合理添加辅食，以满足生长发育的需要，注意不硬性规定必须满6个月添加辅食。

3、月经期间母乳没营养

有的妈妈在哺乳期来月经，这并不影响母乳的质量，还是应该继续坚持母乳喂养。在这期间，乳汁的量可能会受到影响，所以宝妈要多喝水，让宝宝多吸吮，以保证奶量。宝妈一定要对自己有信心！

正确做法：继续母乳喂养，如果量减少，增加哺乳次数，刺激乳汁分泌。

4、哺乳期间应忌口

经常会听人说哺乳期的妈妈不能吃这不能吃那，实际上，除了一些特殊的对于宝宝有影响的食物之外，比如酒精、汞超标的鱼类，除此之外没有什么食物需要特别忌口。

相反哺乳期的妈妈应该食物多样化，保证营养的均衡摄入。有些食物具有特殊的味道，比如辣椒、香料或者一些蔬菜，如果引起宝宝抗拒，也可避免食用。另外，如果确定某样食物引起了宝宝过敏，这也是要禁忌的。

正确做法：哺乳期妈妈除了一些特殊食物，都可以吃，保证食物多样、营养均衡最重要。

5、哺乳期生病不能母乳喂养？

妈妈只有在罹患少数疾病的情况下才需要放弃哺乳，比如艾滋病、结核病等等感染传染类疾病。对于普通的感冒，妈妈照样可以进行母乳喂养，因为妈妈体内的抗体可以通过母乳传递给宝宝，从而增强免疫力。注意一定要在医生指导下用药。

正确做法：坚持母乳喂养，除非医生明确告知属于喂养禁忌。另外，一定在医生指导下服用相应药物，切忌自行服药。

6、奶水清、不浓，就是没营养

母乳分为前奶和后奶，前奶主要含有蛋白质、矿物质和大量水分，比较稀；后奶中含有丰富的脂肪，呈乳白色。

正确做法：喂奶的时候，要尽量喂完一侧再换另一侧，这样能够让宝宝既吃到前奶又吃到后奶，保证营养的全面。

7、哺乳前要用消毒巾擦拭？

妈妈乳头上的细菌，能够帮助宝宝建立肠道菌群，促进自身免疫系统的成熟，而用消毒剂擦拭杀灭了有益菌，反而对宝宝不利。

正确做法：哺乳前，用温热毛巾擦拭即可。

8、宝宝出生后先奶粉喂养，乳汁分泌后再喂母乳

宝宝出生后的第一口食物应该是母乳，有利于预防婴儿过敏。宝宝早期反复吸吮乳头，是成功纯母乳喂养的关键。

有的妈妈担心不喂奶，宝宝会饿，实际上宝宝出生时体内有一定的能量储备和血糖维持能力，可以满足至少3天的代谢需要，所以不用太担心。但是，要注意监测宝宝的体重变化，只要体重下降不超过出生体重的7%就应该坚持母乳喂养。

正确做法：妈妈开始没奶的时候，也不要给宝宝喂配方奶粉，并监测宝宝体重变化。坚持母乳喂养，除非体重下降超过出生体重的7%。

9、哺乳妈妈情绪不好，奶水有毒

由于体内催乳素的分泌，可能导致妈妈情绪容易波动，这是很正常的。但是哺乳期情绪不好，不会影响奶水质量，更不可能“有毒”。妈妈的情绪不好，可能会影响到奶量。

正确做法：哺乳妈妈正确认识自己的情绪，可以通过一些活动缓解不良情绪，比如听音乐等。

10、哺乳期多喝汤能增加奶量

传统观念认为鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、骨头汤等汤类对于哺乳期妈妈来说是最有营养的，实际上汤中含的成分主要是脂肪，过多的摄入不仅可能导致能量超标引起肥胖，还可能由此导致乳腺管堵塞。

正确做法：哺乳妈妈可以多喝水，建议哺乳期妈妈每天喝水3000毫升。

11、宝宝啼哭后才喂奶

宝宝啼哭实际上是饿过头的表现，这个时候的宝宝很难平静下来，是不利于喂奶的。当然，并不是每次啼哭都是因为饥饿，也可能是因为想要拥抱或者受到了过多刺激，比如太热或太冷，妈妈要注意区分。

正确做法：最好在啼哭前喂奶，注意观察宝宝表现出的饥饿信号，比如移动他们的头从一边到另一边、把手放在嘴巴里吸吮、伸舌头、蹭到妈妈的胸前等。

12、妈妈感觉不到奶涨，就是奶量不足

每个人的感觉是不一样的，有的妈妈会有涨奶的感觉，而有的妈妈则没有，另外，一般在哺乳尚未稳定时才会有涨奶的感觉，之后奶量分泌和宝宝进食平衡后，不会再有涨奶的感觉。所以，不能通过涨奶来判断奶量是否充足，可以观察宝宝的情绪或者尿量以及生长发育情况来判断。

正确做法：奶量是否充足，不是妈妈说了算，而是宝宝最有发言权。

13、产后奶量少，要添加配方奶粉

母乳是随着宝宝的生长不断变化的，开始小宝宝的胃容量较小，每次只需要一点奶就够了，妈妈的奶水也会相对少一些。随着宝宝的长大，胃容量增加，妈妈的奶水也会增多。

正确做法：坚持母乳喂养，亲自喂奶，增加吸吮次数，促进奶量分泌。

14、孩子吃奶粉长得更胖、更壮才好

之所以吃配方奶粉的宝宝会长得更胖、更壮，是因为奶瓶的设计，使得宝宝吸奶更加方便，容易导致奶量摄入过多。母乳吸吮相对困难，而且营养更加全面，吸收率更高，也并不需要更多的奶。

另外，母乳中含有一种激素成分“瘦素”，能够调节人体脂肪的代谢，减少进食，但是在配方奶粉中没有。肥胖并不是一件好事，婴幼儿肥胖会增加成年后肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险。

正确做法：坚持母乳喂养，因为母乳是宝宝最好的食物，其中含有生物活性成分，对于宝宝的健康成长更加有力。

15、妈妈得了乳腺炎，不能喂奶

一般来说，即便得了乳腺炎一样可以正常哺乳，除非是严重到住院治疗或者医生严令停止哺乳的程度。当然，也可以通过调整服药时间，来降低药物对宝宝的影响。

正确做法：继续母乳喂养，并且在刚刚喂奶完毕或者宝宝进入长睡眠之前服用药物，使得哺乳时间错过药物浓度最高的时刻，将对宝宝的影响降到最低。

另外，妈妈服药后要多喝水， 促进药物的代谢。

四、母乳喂养的相关准备

1、尽早开始喂哺 ─ 越早越好

最好能在宝宝一出生就开始喂哺，因为宝宝这时的吸吮本能是最强的。一般的婴儿在出生后一小时内已作好吃奶的准备，并很期待母亲的喂哺。

2、初乳 ─ 小宝宝所需的一切

初乳是母亲在怀孕期时乳房已开始制造的乳汁，宝宝一出生，初乳就随之而来。由于它是一种既浓而又充满免疫体的乳汁，世界卫生组织亦把它称作“婴儿的第一道疫苗”。初乳为宝宝的消化系统提供保护层，为其今后的的“工作”做好铺垫。

初乳可满足宝宝生命最初的几天的所有食物需求。

3、频密的喂哺 ─ 对妈妈和宝宝都是最好的选择

初乳量少，却是宝宝生命之初的理想食物。因为宝宝刚开始学习用口进食，较少的份量更易于掌握。量少宝宝就不容易过饱，这可刺激他多吸吮，从而帮助妈妈更快建立奶量。初乳也带有轻泻作用，能助宝宝排出胎便(宝宝黑中带绿的初便)，减少新生儿黄疸的发生机率。

尽早及频密的喂哺对于妈妈来说也有很多好处，因为宝宝的吸吮可刺激子宫收缩，加速胎盘排出体外并减少出血。

早期频密的喂奶同时也能令妳免受乳胀之苦。它是让妳开始了解自己宝宝的好方法，也能增强您喂哺、安抚及照顾好宝宝的信心。