曾经有一个很好的朋友，她为人善良，乐于助人，对待同学都是一脸灿烂笑容。班上女同学都很都很羡慕她，觉得她阳光开朗，和男朋友也是相处融洽，说说笑笑的，很享受自己的爱情。
后来她失恋了，喝醉酒的她在朋友圈里发了很长的一段文字：
我不能直接拒绝，因为拒绝就会伤害别人。
我不能提要求，因为提要求别人会不开心。
我不能做错事，因为做错事别人会生气。
我害怕与人冲突，因为会有人离开。
所以我总是一脸笑容，
宁愿委屈自己，也绝不让别人受委屈。
那时候我才真正感受到，原来这世上，很多人的快乐，其实并不快乐。
1.讨好型人格：快乐是装出来的
你是否委屈自己以取悦他人，牺牲自己以成全他人？
时时刻刻为他人着想，不会拒绝别人的要求，不懂表达自己的需求，尤其害怕冲突和矛盾？
你是否感到心累？明明知道自己要做什么，却总是不尽人意，总觉得无法做好自己？
在心理学上有个专业术语叫做“讨好型人格”，大意就是关注他人而忽略了自己。
比如有些人，为朋友的恋情出谋划策，说得条条是道，一旦到自己上场就各种问题，始终无法拥有令人满意的亲密关系。
比如有些人，在生活上总是关照他人，为他人提供非常好的建议。一旦遇到问题就喜欢自己埋头解决，哪怕效果不尽人意。
忍让，委屈，压抑，埋怨.......心中无数的苦闷被自己深深地隐藏在内心深处，从不与人诉说，但却总是别人负面情绪的垃圾桶，倾吐心事的树洞。
其实，讨好型人格只是一种人格模式，背后的真正逻辑在于我们对自我的存在感强烈不足，也就是自卑感。
觉得自己不重要，没有拥有让自己满意的价值。
觉得自己配不上好的东西。比如一段好的亲密关系，比如一份好的工作岗位，
觉得自己永远都无法实现那个“理想的自我”。
对此，西方心理学家阿德勒在上世纪就已经为我们开启一扇启迪之门。
在他看来，情绪状态不好的人都存有一种自卑感，对生活持着悲观消极的态度。对于每个人而言，自卑都是不可避免的，关键在于我们要以正确的方式去面对它。
为了让大家更好地了解阿德勒的思想，今天我推荐日本哲学家岸见一郎和谷贺史健合著的《被讨厌的勇气》。通过这本书，你将真正感受到阿德勒思想的魅力，重新真实地认识自己，学会与人相处，获得有意义的人生。
2.你的不幸，都是自己选择的
网上曾经有个段子:
一个人问神说:我为什么不快乐？
神点评：是你自己不愿快乐。
快乐是自己给的。只有我们自己主动选择快乐的时候，才会真正地感受到快乐。
如果我们选择了委屈，我们就失去了拥抱自己的机会，难以感受温暖；
如果我们选择了抱怨，我们就失去了主动改变的机会，难以拥有自信；
如果我们选择了舒适，我们就失去了自我成长的机会，难以实现自我。
春秋时期孔子评价自己最喜欢的弟子颜回：
有颜回好学者，不迁怒，不贰过。
一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐 贤哉回也！
面对人生中出现的意外，颜回努力上进，好好学习，不迁怒不抱怨他人，只在自己身上找原因。反而还使自己乐于其中，把不幸变成了自己求道的乐趣。
他把自己的不幸，变成了人生的大幸。
3.人生靠自己选择创造
前段时间有一部很火的韩剧梨泰院class，里面的女主赵伊瑞聪明伶俐，果敢自利，很受大家的喜欢。
在剧中，她被男主有担当，宽容大度的人格魅力吸引，喜欢上了男主。她于是放弃了哈佛大学，瞒着家人成为了男主的餐厅经理。
女主用情至深。帮男主做宣传，拿融资，开分店，不辞辛苦地工作，开拓中国市场以壮大公司。
男主的父亲因为交通事故死亡，为了让肇事司机伏法，女主不惜生命危险拿到证据。
对于女主而言，喜欢上男主就意味着去守护他，帮助他实现梦想，不顾一切，果断勇敢。
在剧里面还有个富二代男二。因为是私生子，同父异母的哥哥欺负自己，以家族事业为重的父亲也不待见自己。
终于，在18岁成年时，他离家出走，在小饭馆打工养活自己。
男二喜欢上了女主，却发现女主爱的人是男一。为了得到女主，他回到自己原本不喜欢的父亲身边，希望借助家族的力量，破坏男主的梦想，捕获女主的芳心。
直到男二的哥哥绑架了自己，男主为了救男二不幸被车撞倒。在男一生死存亡的那刻，男二幡然醒悟，意识到了自己的自私和懦弱。
他问女主：“你为什么不喜欢我？”
女主果断地回答：
“讨厌就是讨厌，喜欢就是喜欢。用自己的价值观，用自己的想法活下去，你认为很难是吗？找各种各样的借口，你只是想让自己过得舒适而已。”
在女主看来，有着不幸童年经历的男二，不应该放弃自己创造希望的机会，把希望寄托在伤害自己的家人身上，祈求他们对自己的温暖和关爱。
找各种各样的借口，只是想让自己过得舒适而已
他应该好好把握自己，寄希望于自己身上，格外珍惜自己的优越生活，凭借自己的努力去创造自己想要的人生。
对于男二来说，看似被家人冷落排斥，懦弱不安的背后，实则是自己不愿意主动争取，积极创造，享受安逸的结果而已。
毕竟，真正的人生是靠自己创造的，任何和自己无关的理由都是借口。
4. 多余的烦恼都来自于人际关系
杨绛生前有句著名的名言：
你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你、欺侮你。
你稍有才德品貌，人家就嫉妒你、排挤你。
你大度退让，人家就侵犯你、损害你。你要保护自己，就不得不时刻防御。
你要不与人争，就得与世无求，同时还要维持实力，准备斗争。
你要和别人和平共处，就先得和他们周旋，还得准备随处吃亏。
人生不如意的事情十有八九，而大多都来自于我们与人相处过程中的矛盾和冲突。
怎么既要和人相处得和谐，又要能保全自己，成了古往今来每一个人都需要思考的难题。
阿德勒认为，我们每个人的本能中都有想要比别人好的优越感。正是这种比较的冲动，让我们常常陷入一种自卑，最终造成与人相处过程中的冲突。
这种通过比较产生的自卑被分为两种：
一种是因为自我与“理想自我”之间的差距产生的自卑，一种是因为与别人比较产生的自卑。前者的自卑被定义为自卑感，后者的自卑被定义为自卑情结。
拥有自卑感，会让我们充分认识到自己的不足，而拥有自卑情节，会使我们将没有任何因果联系的事情解释成似乎有重大因果关系一样，陷入归因错误、难以自拔的钻牛角尖境地。
因此，正确的自卑方式来源于我们对自己的认识，而不是和他人的比较。
他人不过是我们的一面镜子，我们从中照应出真实的自己。通过它与理想自我的差距，产生想要改变现状的本能冲动，让我们不断前进，自我超越。
只有真正感受到对自己不满意的自卑感，我们才会发生最根本的改变。
5.精彩的人生需要被讨厌的勇气
做自己是为了自己而活，理性且真实。
然而，在与人相处的社会中，我们总是期待别人或者被别人期待。
期待别人，我们容易失落甚至发怒，被别人期待，我们充满压力和束缚。无论期待与被期待，我们都不自由。
反过来，如果我们不期待他人，我们就不会讨好；如果我们不被别人期待，我们就需要被讨厌。前者是敢于接纳自己的勇气，后者是敢于改变自己的勇气。
就像拿破仑著名名言一样，勇敢是一种基于自尊的意识而发展成的能力。如果没有勇气，我们永远都处于低自尊对自己不满意的状态。
所以，要真正做自己，创造自己精彩的人生，我们需要勇气被别人讨厌。
6.人生的意义，由自己决定
人生就像是每一个瞬间在不停地旋转起舞的刹那。每一个舞步的背后，都是我们对于刹那的选择。
西方有位叫洛克的哲学家，他提出一个“白板说”的观点。认为人类的心灵刚开始就像一个白板一样，需要我们自己去绘制美丽的风景。
人生的选择是自己决定的。所谓做自己，就是为自己而活，让自己书写人生，给生命增添独一无二的风采。
然而，我们常常因为过去而抱怨，因为未来而焦虑，而忘记最美妙的风景只有当下。因为只有现在，才能真正令我们驻足沉思，流连忘返。
正如仓央嘉措《问佛》中诉说的一样：
一切皆为虚幻，刹那便是永恒。
把握当下，为每一个刹那留下我们精心选择的痕迹，且行且珍惜。用自己的双手，勇敢创造属于自己的人生。
