心惠语录：
人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来到！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现
功课：1.看到 接纳 感恩 慈悲 2.一致性表达 3 情绪信念来临时，先怀疑自己的判断再行动 4.每天和内在的小孩链接。5.更好的爱自己。6多赞美自己和别人。
觉察日记～～
一 事件～看到大女儿的肩膀，一副端着的硬撑的样子。
二 我的感受～可怜 ，心烦，压抑，心疼
三 我的想法～这孩子也是很多时候隔离感受的，讨好的倾向，向外界证明自己，好像过去的自己。上了青少年执行师也没有见到太多的改变。
转化～
1.自己作为妈妈都不能接纳她，孩子又要做怎么样的努力才能接纳自己呢？
2.她已经有了很大的改变，状态很好，在读研之前还去学校代课，她一直在努力啊
四 期待～自己对自己的: 能真正的接纳孩子本身。自己对孩子的: 真实做自己。孩子对自己的:我很多都听不懂老师不要提问我。
转化～降低对学生的期待。接纳学生的程度参差不齐。接纳目前只能用这种方式的授课。备课再充分些，给与不同层次的学生不同的收获。
记住～1.别人不满足我的期待是应该，别人满足我的期待要感恩。2.放下期待，降低期待。
五 我的深层需要～价值感
六 我的应对～用提问的方式逼着学生不得不听，强化效果。
七 我的模式～内在里不能接受平淡的授课。内在里一直有控制的信念，要让所有的学生都按照我的想法来上课。不允许不同的呈现。
八.做些什么满足我的深层需要～对自己说，亲爱的，放过自己，你做的已经足够好。已经足够好。
每天对自己说～1.我已经足够好。我做的已经足够好。
2.我是重要的。我是珍贵的。
3.我是被父母爱的孩子。我值得拥有爱。
4.我接纳自己的不完美。
5.我可以为自己负责。
6.我无须活在证明里，因为我的好我自己知道。
6.活在当下，放下过去，相信未来。
疗愈语言～1.一定是这样的吗？这是真的吗？这真的百分百是真的吗？2.好的标准是谁定的呢？
九 生命力～平。
