凉风习习，金桂飘香，明天将迎来秋季的第四个节气——秋分。
秋分之“分”为“半”之意，我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”意味着90天的秋季过去一半了。
时间：2016年9月22日农历八月廿二
秋分三候
一候雷始收声
古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
二候蛰虫坯户
这里“坯”是“培”的意思，虫类受寒气驱逐，入地封塞巢穴，准备冬眠了。
三候水始涸
降雨量开始减少，加上天气干燥，水汽蒸发快，一些沼泽及水洼处趋向干涸。
秋分风俗
祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，后来才调至中秋。
据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛，分设在东南西北四个方向。我国各地至今遗留着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹。民间的祭月习俗因地区不同仪式各异。
竖蛋
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，失败者虽然多，成功者也不少，竖立起来的蛋儿好不风光。
吃秋菜
在岭南地区有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
送秋牛
秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
粘雀子嘴
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
秋分也是放风筝的好时候，放风筝时还要比看谁放得高。
秋分养生
秋分时节人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺。可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。同时，多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。
多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。少吃辛辣煎炸热性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品。
秋分后气候渐凉，是胃病多发与复发的时节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系统疾患的市民，应特别注意胃部的保暖。中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃二经，能补中益气，是这个时候的暖胃护胃佳品。
每天早晚叩齿36次，结束后将口中津液分做三小口徐徐咽下，能坚固牙齿，改善肤质。另外，要养成早睡早起的好习惯，多注意锻炼，注意根据户外气温变化增减衣服。
秋风秋雨愁煞人，秋天草木凋零，满眼萧瑟，还要注意心理调适，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。
食疗推荐
酸枣仁小米粥
【材料】酸枣仁、小米
【方法】用捣碎的酸枣仁和小米熬成粥，或直接把酸枣仁打成粉，睡前用开水冲服。
【功效】治疗失眠。
