前两天和闺蜜聊天，聊到成年以后我们对幸福的感知越来越不敏感了。孩童时代，一个棒棒糖，一个洋娃娃就可以快乐好久，但是现在我们有能力买上一打洋娃娃，快乐却没有叠加，反而再也找到当初那种幸福感。

幸福到底是什么？这是我们需要一生面对的一个课题。每个人的回答都不尽相同。每个人追寻幸福的方式，途径都不一样。不过掌握以下三大基本法则，更有利让我们找到幸福。

1、健康的身体

叔本华曾说过，“在一切幸福中，人的健康其实胜过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福很多。健康的身体是幸福的基础”。

身体的状况会让我们不断的对自我欲望重新排序，甚至可以改变一个人的价值观。青春正好，感觉有大把的时光，平日里健康丝毫不起眼，会为了各种各样的原因挥霍健康。只有不舒服了、生病了，才强烈意识到健康的重要性。

记得14年偶得急病，两周卧病在床的日子里，我脑海里什么想法都没有，只觉得要是不这么难受，自己什么都不想要了。不断告诉自己，等病好了，一定好好管理身体，不再为了工作通宵熬夜，不再和朋友彻夜狂欢，什么能比得上健康的身体？那时候变得异常的脆弱，敏感，但更珍爱身边的一切，窗边绿色植物新冒出来的叶子似一个撒欢的小孩，向头昏闹涨的我彰显着他的生命力，不生病的日子感觉遥远又可贵。

那次生病后，我一点点调整着自己的生活习惯，在每个平常的日子里认真地对待自己的身体，管理身体。

2、独处的能力

独处、孤独这些词语似乎和幸福毫不搭边。然而。一个会愉悦和自己相处的人，她的幸福指数一定不低。

闺蜜提到虽然父母逼婚，但其实她蛮享受现在单身的生活，不是说可以享受追求者的殷勤，而是在单身生活里，她能愉快地和自己相处。虽然是独处，但并不觉得孤独凄凉，有一大块的时间完全由自己支配，不用装、不用端，完完全全的放松，晚上窝在沙发上看本小书，早上跑步完给自己做份美好的早餐，在生活小细节上取悦自己。

成年后，我们更喜欢众人相聚的热闹，害怕被独处的孤独感和空虚感所吞没。可是，孤独是我们这辈子无法避免的。年少时我们无比依赖父母，成年后我们有了伴侣或者孩子，即使最紧密的亲人也不可能时时刻刻黏在一起。

亲密关系最主要的意义是让我们明白自己是一个需要面对自我、独立的人。一个幸福的人既能享受亲密关系里的热闹，又有能力在和自己相处时享受孤独。

3、良好的自我认知

所谓自我认知（self-cognition)是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察指自己的感知、思维和意向等方面的觉察。自我评价则指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估。

一个幸福的人对自我会有一个清晰的评估，会挖掘自己的擅长点，在面对天赋之外的事情不会陷入自我否定。知道自己能力所及，但更能正确面对自我所不能及；会形成自我内部评价体系，他做某些事情的动力，基于对自我的认知，并非活在他人的价值观下，譬如，父母帮助你设置择偶条件，领导替你规划职业发展，朋友告诉你如何教育孩子等等。

儒家文化重视家国天下，强调做圣贤，并不主张个性发展。其实长久以来，中国人缺乏自我认知。多少人都是在别人家孩子的阴影下成长，一个好孩子一定是听话，上学可以拿第一等等。

一个社会过度强调排名和比较，会导致人的烦恼和痛苦。在这样一个强调排名、强调比较的社会中，我们容易失去寻找自我的机会，缺乏对自己准确的评估，没有建立内部的评价系统。过多在意别人怎么看我，别人觉得我应该怎么做，而不是自己能做什么，自己想做什么，自己擅长做什么。

我们要在社会标准和自我发展找到平衡点，逐步搭建自我内部认知和评价系统，去掌控自己的情绪，接受自己的不完美，去寻找自己的愉悦点。一个有生活智慧的人，他不会过度依赖外部，而是不断向内探寻。