1、冥让你更快乐。
一般人认为冥想是断绝外界或个人内心压力的方法，这种看法并不正确，冥想不是把事情隔绝在外，而是让你清楚观看。把自己定位在不同于他人的位置上。
2、冥想越多，就越是擅长，越感到快乐，为什么是这样？我们可以用神经塑造性来说，科学家经过研究发现，大脑的线路与内部运作会持续发展与进化。确实是很少量的冥想也对心境有正面的效果。续修炼即可开启新的神经路径，重新塑造我们的大脑。
3.修炼正念冥想可以让自己看到事件的现在，客观的看待已经发生的事情和能够解决问题上。而不是把心思放在过去的遗憾和懊恼上。有了正脸就有能力掌控心理的命运，有机会重新塑造我们的情绪。
正念的转变力量是我们可以从理想中获得的一大效益，不管是在冥想时还是在离开冥想坐垫后，那无疑也是人生的一大奖励，因为冥想让我们变得更坚强，更有韧性。也让我们从此获得自由。
