【吴亚丽周检视】
（20170826周六~20170901周五）
一、【好习惯践行】
晚10:00早5:20: 6次
运动: 7次
晨间日记: 7篇
欣赏日记： 7篇
青蛙打卡: 7次
冥想： 7次
周检视 ： 1次
周会总结：1篇
周晨会 ：参与
合计：
二、【学习成长】
1.学习时间管理100讲中的40—46讲。
2.每天都能坚持在5：30左右起床。
3.坚持写晨间日记，青蛙打卡和欣赏日记，定期反思总结。
4.坚持学习冥想7天。之前会在晨练后练习，睡觉前练习，现在会在回家的路上边走边练习，缓解工作后的疲惫感。感觉很棒。
5.这周开学，很多时间安排也在尝试着去调整，考虑到上班路程和早晨送孩子的问题。把晨练改为走路上班，后期可能还会进一步调整。
6.晨间阅读3次，感觉早晨看书虽然时间有些紧张，但还是有很大收获。
7.工作中，专注力有提高。因为手机学习的东西太多了。学员问题，互动也很多，包括朋友，以前会及时去回复他们。但现在会先专注工作。再挑时间去回复。（紧急的事情还是会及时处理）
8.近期听课之后会时不时思考自己的人生目标，我对现在的工作，生活状态满意吗？我人生的目标究竟是什么？我以后想在哪里发展？我想在哪些方面得到发展？有时会想着去打破现在的平衡状态，但还不够成熟。
9.坚持学习幸福双翼。
10.每天都会去看清单，有时一天吃好几只青蛙很有成就感。
三、【自我反省】
1、虽然能坚持在五点多早起，但没坚持在10：00早睡。进一个月都会有意识提醒自己10：00关网睡觉。但本周有三次超过了11：00.虽有特殊原因（聚会，写东西等等），以后还是要尽量做到早睡，保证7—8小时的睡眠。后期逐步提前到9：30。
2、工作的时候没有注意劳逸结合，身体受不了。要提醒自己多活动，多喝水，远眺。
3、阅读比上周有进步，但还是要找时间形成文字分享出来，这样才能收获更多。
4.这段时间太忙，在亲子陪伴和阅读方面没有之前做得好。情绪管理有所下降，但会及时觉察，及时转化。
四、【上周青蛙完成情况】
上周24只青蛙，有2只没完成。
五、【下周青蛙】
1.坚持做到早睡早起，锻炼身体，晨间日记，青蛙打卡，冥想，定期整理清单，反思检视一天的成果。
2阅读指定书籍以及肌动学方面的书籍，多分享。
3.各班相关人数详细统计表汇总。
4.转出转进名单整理。
5.前两周备课
6.给家人打电话
7.亲子陪伴及阅读（字卡、画画、舞蹈、阅读）
8. 《家学》—《心理年龄与成长智慧》第一周视频课、辅导课学习以及讨论、践行作业分享等。四家学相互提醒，沟通交流。
9.肌动学微课及视频学习。
10.99公益日的相关学习和事项。
