摘自格西麦克《瑜伽真的有用吗？》
人体主要的脉有三条主要是日脉，月脉，中脉。而念头在脉中流动，主要的也就在这三条脉中流动。
日脉中流淌着的念头都是专注于具体的具体事物的念头，比方具体存在的世界，这样就理解，为什么瑜伽经中描述，能够了解这条日脉，就能了解世界。意思是说，这样你就能理解在这条脉中流动的念头是如何看待周围世界的事物。
月脉中流淌的念头是另外一种，不是跟具体的事物有关的念头，而是你对自身想法的念头，也就是跟心灵感知有关的念头，比方对自身的思考或者感觉的念头。举个例子，如果你想到背痛，这个想法就是在日脉里流动。但如果你想到背痛的感觉，想到你对背痛的觉知，那么这个想法就是在月脉里流动。
中脉从身体延伸而下，如同核心，如同所有内脉往外扩展的中轴。中脉是自我理解之脉，里面流动着好念头之处，也就是纯净的，良善的念头，还有和平，睿智的念头。
总结一下，关于事物的坏念头在日脉流动，想法本身的坏念头在月脉流动。好的念头在中脉上下流动。坏的念头会让日，月脉打结而将中脉锁紧。（日，月脉缠绕中脉上行）
而我们两条侧脉永远挤满误解的念头，还有来自误解的两种毒素：盲目的喜好和盲目的憎恶。除此以外，还有一大堆错误的念头。在月脉中有占有，妄想，自大的念头，全都跟盲目的喜好有关。在日脉中有愤怒，怨恨，竞争的念头，全都跟盲目的憎恶有关。而正确的念头会让风息从日，月脉流动到中脉，中脉是畅通的状态。带来清晰头脑，精力充沛，敏捷的思维，良好的心态与健康。
