总有父母抱怨，养个孩子太难，学习、生活、兴趣啥都得管，心累就算了，再看看熊孩子的成绩单，真的是身心俱疲。

确实大部分孩子小时候都可以归为“熊孩子”，但又不能否认，总有那么些别人家的孩子，从小都活在别的家长口中。他们因成绩拔尖，生活上更是目标明确，做事井井有条。

以前总讨厌父母说的那句“你看人家XXXX”，当了父母后才知道，那是长辈们对“梦中情娃”最后的留恋。毕竟谁不希望自家熊孩子有朝一日能一鸣惊人，变得优秀呢？

然而大多数父母的想法仅停留在对“别人家孩子”的羡慕中，但你知道吗？自家熊孩子其实只要用对了方法，也是很有可能逆袭的。

哲学家亚里士多德曾说：人是被习惯塑造的，优异的成绩来源于良好的习惯，而非一时的行动。

事实也的确如此，儿童心理研究人员发现：教育孩子最高效的途径，就是从小培养孩子的好习惯。当孩子的行为变成习惯，就会变成一种力量，引导他变得越来越优秀。

“用习惯的力量，引导孩子成长”应是各位家长都该考虑的事。统计发现，长大后有所成就的人，绝大多数都在12岁之前，养成了一项或是多项足以影响一生的好习惯。

那么有哪些好习惯足以改变孩子的一生呢？下面这4个好习惯，家长可以对照查看，自家孩子是否具备。

习惯一：坚持运动

我国青少年研究中心的调查数据显示：超过6成的中、小学生，每天体育运动时间不超过1小时，有三分之一的孩子不运动。

这个数字并不是少数，我们家长更擅长督促孩子学习而忽视运动。但你知道吗？大量的研究都已证实，孩子们通过运动锻炼的不仅仅是身体，还能刺激大脑神经元的连接，改善心智和智商。

通过大脑扫描，研究人员发现：那些长期运动的孩子，大脑中的神经纤维、树突、轴突的数量明显增加，生物链路也比其他孩子更为清晰，这意味着他们的记忆能力和思维能力比不运动的孩子更为强大。

著名的神经科学家Terrence Seinowski甚至提出了“运动不仅能让大脑休息，还能促使大脑神经元继续生长 ”的观点。

他发现当孩子运动时，身体流向大脑的血流量会增加，神经递质也会随之增加，从而刺激大脑产生更多的细胞灰质和白质。这些物质恰好就是孩子们注意力、思维力、和大脑反应力需要的。

所以，一定要让孩子养成运动的习惯，哪怕每天只有半小时，也要坚持下去。

习惯二：早睡早起

现在的生活节奏下，越来越多孩子已经习惯了晚睡。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国高中生平均睡眠仅6.5小时，6～18岁被调查中小学生睡眠时长不足8小时的占比为67.03%，超过六成孩子用睡眠时间来玩手机、打游戏和追剧。

很显然，青少年晚睡已经成了通病，要知道长期睡眠不足非常影响孩子大脑发育。国外一项名为“萨德夫睡眠实验”，就证明了这一点。

在这个实验里，工作人员将参与者分成了两组：一组孩子比“黄金8小时”多睡30分钟，另一组则少睡30分钟。一年之后，工作人员对两组孩子的智商进行了检测，对比发现：多睡30分钟的孩子，在多元智能发育上明显强过睡得少的孩子，他们的学习效率更高。

这还仅是半小时的时间差，那些经常熬夜晚睡的孩子与正常睡足8小时孩子的差距，就更不用说了。

就大脑而言，一般早上7点~10点是一天中最高效的时段，让孩子学会用这个时间处理一天最重要的事就显得尤为重要。

所以，让孩子养成早睡早起的好习惯，不仅有助于大脑发育，还能让孩子提高学习效率，保持好的学习状态，何乐不为呢？

习惯三：持续阅读

阅读会让人心胸开阔、宠辱不惊、获得力量。

就像苏轼即便被贬黄州，也能淡定写出“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”；曾国藩身处漩涡，也能坚持读书修身养心。

人生很长，逆境必不可免。我们当父母的无法保证能陪孩子扛过所有困难，但阅读却能。阅读时，他们能与古今先贤对话，借鉴前人的智慧；也能观摩大能的处世之道，借为己用。

《聪顺斋语》中有句话：闲适无事之人，镇日不观书，则起居出入，身心无所栖泊，耳目无所安顿，势必心意颠倒，妄想生嗔，处逆境不乐，处顺境亦不乐。

意思是，读书可以涵养心志，淡泊名利，不读书会让人胡思乱想，无论身处逆境、顺境都会闷闷不乐。

6岁前，是孩子大脑飞速发展期，这期间大脑的神经元每天都在新生、连接。若抓住这个时期，帮孩子培养出阅读的习惯，就非常有利于孩子思考力、专注力、判断力的发展。

所以，从小帮助孩子养成阅读的习惯，就相当于给孩子培养了一个无穷大的智囊团，帮助孩子指点迷津。

习惯四：今日事今日毕

仔细观察就会发现，但凡成功人士，大多一遇到问题就会主动解决，他们很少会拖延，基本都能今日事今日毕。

《今日歌》里曾写到：今日复今日，今日何其少；今日又不为，此事何时了。今日事又不为，此事何时了。今日事今日毕不仅是一种习惯，更是一种能力。

这种能力在孩子学习时也非常重要。大部分孩子没有“今日事今日毕”的意识，他们只是被动地跟着教学计划走，老师布置的作业能拖则拖，实在拖不过了才会去写，这种情况在假期尤为突出，导致不少孩子的学习效率极低。

一旦拖延形成习惯，将会极大影响孩子对知识的吸收率。孩子步入社会，做事效率会成为他工作能力的重要衡量指标。只有今日事今日毕的好习惯，才能帮助他们极大地提高工作效率。

行为决定习惯，习惯影响命运。毫无疑问，好的习惯会成为孩子前进路上的助推器。

今日说的这4个习惯，是众多统计中影响力排名最为靠前的几项。都来对照下，看看你家孩子具备几项呢？