今天刷到一个视频,被里面的文字治愈到了,大概说的是,当你做一件事,你把全部的注意力都放在这件事上,比如你在看书,那你就想着书中人物、情节、道理;比如你在看剧,那你就感受剧中的故事、人物。就是告诉我们,要把注意力放在当下,不要做着这件事,却还想着那一件事,到最后,所有的都没做好。
前一阵,我又开始有些内耗,觉得什么都弄不好,无法专注于一件事,想静下来看书,却想着学生的作文写不出来;计划着找一些复习题,却被旁人的聊天吸引过去。之后,便会慌张,会焦虑,觉得一事无成。我觉得我得好好练习专注,把焦点放在手中的事,不被外人外事影响,做手中的事就不要再想以外的事,一件一件,不慌乱,享受过程,好好体悟!