21天践行快速阅读的第四本书——《全脑教养法》，一共用时3h。
扫读：5分钟 封面、封底、中英文序言及目录 确定这是一本我要继续阅读的书
本次阅读目的：1，了解什么是人际神经生物学 2，全脑教养12法的内容 3，了解全脑教养的理论基础
跳读：13分钟 了解全书架构，第一次体验把书看薄的感觉：本书通过6个章节分别从儿童思维方式、左右脑、上下脑、海马、自我，自我与他人六个方面大脑不同运作原理来找到对应的了解儿童，与儿童沟通，处理情绪，了际等各方面问题的办法。
同时，发现这是一本适合精读的书，有一些难度，案例较多，更好的阐述全脑教养12法。
精读：162分钟
学习收获：
1，书中提到几个新概念——第七感 觉知之轮 整合 内隐记忆 外显记忆 。
2，本书的核心：整合，大脑决定我们是谁以及我们会做什么，我们的大脑分为许多不同的部分并且具有不同的功能，大脑整合指大脑不同分区协调协作，包括左右脑整合和上下脑整合。大脑成熟的速度主要受基因的影响，但是整合的程度是我们可以通过一天天的养育去影响的。
3，我们的左脑是逻辑的、语言的和求实的，而右脑是情感的、非语言的、经验化的和自传式的，通过左右脑的整合可以帮助孩子处理情绪，当然，这样做的前提是为人父母的我们先整合自己的左右脑，从而亲切的回应孩子的需求。
全脑教养第一法——聆听与关注：认清情绪——第1步，同右脑联结，不论孩子的感情在我们看来是多么的荒谬和令人沮丧，它们对孩子来说都是真实而重要的，我们要用自己的右脑（同样真诚和重视的态度做出回应）进行联结。 第2步，引导至左脑：在孩子平静时，理性的分析和讨论。
全脑教养第二法——安抚情绪：提高孩子大脑整合水平最有效的方法之一，就是帮他复述带来恐惧或痛苦的经历，复述时右脑处理情绪和亲历式记忆，左脑为情绪和记忆赋予意义，左右脑的整合帮助孩子理解自己和所处的世界。
4，心智阶梯：整合上下脑，教会孩子自我控制。上层大脑负责人体基本功能、与生俱来的反应和冲动以及强烈的情感。上层大脑进货程度更高，控制着一些重要的高级分析思维功能，父母的目标是帮助孩子建立并加固联络上下两部分大脑的虚拟阶梯，从而让两部分大脑像一个整体一样动作。
当孩子发脾气时分为”上层怒火“和”下层怒火"当上层大脑发挥作用时，孩子可以控制自己的情绪和身体，保持理性，做出恰当决定。而当下层大脑发挥作用时，孩子无法控制自己的身体和情绪。
全脑教养第三法——动脑莫动气：唤起上层大脑，当孩子发脾气时，放弃传统的“命令和要求”首先接近他的上层大脑，努力触发理性的反应——比如说：说服我或者我们可以一起想个解决办法。
全脑教养第四法——越用越灵光：锻炼上层大脑——1，我们可以让孩子尽可能多的练习自己做决定，比如说：你想穿红色的鞋还是黑色的鞋？ 2，教会孩子控制自己，教他们做深呼吸，数到10，帮助他们表达感受而不是用语言和拳头伤害别人 3，促进孩子自我理解的最好方法就是问问题 ，比如说：如果你真的开始想家了，你可以做点什么让自己好受些呢？ 4，共情力，鼓励孩子考虑别人的感受，比如说：你觉得那个婴儿为什么哭呢？所有这些做法都是为了培养孩子的强烈的道德感。
全脑教养第五法——运动改造大脑：让大脑活起来。研究表明当我们改变了身体状态的时候，我们的情绪状态也会跟着改变
5，整合记忆，给孩子建立完整的心理拼图——记忆包括外显记忆和内隐记忆，外显记忆是指在意识层面回想起的过去的经验，内隐记忆以过去的经验为基础，使我们形成对世界运转方式的期待，为我们建立某种特定的心理模式，我们大脑中有一个叫做“海马”的部分负责整合记忆。
通过整合内隐记忆和外显记忆，把意识之光照进过去的痛苦时刻，你能够觉察到你的过去如何影响了现在你与孩子的关系，可以对你的问题对自己和孩子的情绪造成的影响保持警觉。当你感觉到无助、沮丧或反应过度时，看看那些感受的背后是什么，探索它们是否与过去的事件有关。然后你就能把过去的经验带到今天，将它们融入你的整个生命历程。当你做到这一点的时候，你就能自由地成为你想成为的那种父母。你将找到生命的意义，这也将有助于你的孩子找到他们的生命的意义。
全脑教养第六法——重演记忆，即讲故事，复述，我们的目标是帮助孩子找出那些他们意识不到的情况下影响他们的痛苦经验——分散于他们头脑中的拼图碎片——并且让那些经验外显化，让完整的拼图清晰而有意义地呈现出来。
全脑教养第七法——提问和鼓励：加深记忆。通过提问和鼓励回忆，帮助孩子记住并理解过去发生的重要事件，从而更好的理解现在发生的一切。
6，整合自我，让孩子更具有专注力。
第七感包含两个意思：了解我们自己的心理以及了解他人的心理。
觉知之轮：我们的内心可以用一个车轮来表示，位于中心位置的是本源，并辐射至外围，外围代表了我们能注意到或意识到的任何事物。
我们的觉知之轮外围应该包括思想、感受、梦想和欲望、记忆、对外部的感知以及身体感觉。但是在某些时刻，我们感到愤怒或者焦虑是因为我们将全部注意力集中于外围中制造这种情绪的某一面向而忽视其它面向，这样我们失去了和平与接纳的精神状态。所以我们父母可以做的是帮助孩子明白他们有能力选择关注和重视的对象。
全脑教养第八法——浮云原理：教孩子了解真实的内心感受。感受是一种暂时的、不断变化的情形，是一种状态而非特质。
全脑教养第九法——情绪调色板：教孩子正确理解内心感受。帮助孩子“审查”感觉、意象、情绪、念头，通过审查头脑中的活动，帮助孩子识别是哪些外围面向正在影响自己，并且帮助他们获得更多对生活的洞察和控制权。
全脑教养第十法——培养专注力：帮助孩子通过进行第七感的练习，回到觉知之轮，可以帮助他们变得更加专注。
7，整合自我与他人，培养孩子的人际技巧，即第七感的第二个意思，洞察+共情=第七感。共情，识别另一个人的感受、欲望和观点，这是我们为人父母（也是孩子）需要具备的很重要的能力，我们的大脑是社会化大脑，我们可以通过练习来帮助自己与孩子习得这项技能。
全脑教养第十一法——亲子互动，让家庭充满幸福感。亲子互动方面的游戏，我觉得《游戏力》是一本不错的参考书。
全脑教养第十二法——共情力：站在他人的视角看待这个世界。以他人的视角看世界：帮孩子理解他人的立场；倾听言外之意：教孩子理解非语言信息，真正听懂他人；修复关系：教孩子在冲突发生之后进行补救。
至此，全书的精华内容分享完毕，阅读此书于我的意义在于通过大脑整合的工作原理，我更好的理解了自己，为什么自己总是控制不住脾气，也能更好的接纳自己，在以后的生活中尝试合用“觉知之轮”来控制自己的冲动脾气，只有我自己做到了，我才可以更好的去影响我的孩子。
可以应用到生活中的：将0~3岁的应用技巧复印出来，贴在冰箱上，与全家人共享，实践起来。
