接连着几天的情绪不佳之后，在昨天下午有了转机，还是和老师聊了下，也许在恰当的时候有个人在边上陪着足矣……
这次的情绪波动让我看到了很多东西：1、我最初的愤怒还是来原于原生家庭，原生家庭内部的一个行为模式：通过第三方传达父母的意思或情感，或者一直强调自己的理由不正面回应我的需求，这个行为模式让我有一种深深的愤怒感，但是他们的行为、理由又让我有深深的内疚感 ，身分两半，因为内疚而不能说出自己的需求和感受，压抑着自己的愤怒，话就是卡在喉咙里却说不出来，气在肚子里却出不来，只能自伤！这个模式一直都在，只是我一直没有看见，每次都硬生生地憋回去了……对策是：表达自己的感受，只是感受，不要指责、抱怨！确实是对方的问题，对方还是没有改观，可以采取行动！2、表达感受，和对方沟通。表达感受一直是我的难题，但是这次有了一些进步。在某个晚上我打开碗柜，看到老公洗的碗放的东倒西歪，瞬间，我的气就堵到了嗓子眼，我认为他在攻击我，但是好像我又理亏，我不能发出声音说什么，但是那股气一直在。第二天坐在公交车上，我还是和他说了这个事情，表达了自己的感受，他告诉我想多了，瞬间泪奔，他没有解释什么，但是那句话足够了。如果没有沟通，一直活在臆想里，我的感受什么时候是个头呢？就像早上在微社群里说的那些，如果不说出来，我一直认为我不招人待见了，可这是事实吗？77、云燕姐、彥蕊等都说了自己的看法，事实不是我想的那样啊。特么让我感动的一群人啊，我不是一个人呢，一直有人陪着，我不孤单啊！我不是被人嫌烦，不招人待见呢！3、身上的情绪按扭太多，一点就着啊，特别是情绪低落时。77，提到这一点，我真是太符合了……只是这个真的需要一些时日啊！
就这样啦，我要出去逛街去了……
