文／柳苏白
1、不适合捶腰
女生们都知道，经期期间，腰部会酸痛，不过这是正常现象。同样，也有不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部，从而达到缓解疼痛，可这样的做法是错误的。
第一，经期腰部酸痛是因为盆腔充血引起的反应，越是捶打腰部会导致盆腔更加充血，而后加剧疼痛。
第二，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，流血量增多，经期也会延长。
2、不适合穿紧身衣裤包臀小的紧身裤
因为会让流血不畅通，局部受到血液不循环造成阴部充血水肿或是造成身体上的不舒适。
3、不能用沐浴液清洁肌肤和洗头发
都知道女人是水做的，既然是水做的，更不能在经期期间洗澡，这样会使身体受寒。特别是经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，女生洗澡时通常顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不健康的做法。
可以的话，个人建议少碰冷水，经期当天可以洗头发，但经期第二天开始，千万别洗头发，会导致流血量减少。所以，需要清洁阴部，还需要用正确的方法。
4、不适合喝酒
受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶会适当减少，所以喝酒容易醉，只要是酒，都会有所影响。出现不适的症状，比如小腹疼痛。
5、不适合吃油炸食品和熬夜
油炸食品是大部分女性爱吃的东西之一。不能吃的原因在于受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。比如容易出现粉剌、痤疮、还有黑眼圈。巧克力等甜食，少吃为主。不过经期期间最大的好处是随便吃，因为不会长胖，但这里需要提醒的是别吃忌讳的东西就好。
熬夜不可行，经期期间要保持充分的睡眠质量，早睡有利于促进血液循环。
6、禁止有性生活
因子宫腔内膜剥落，表面会受损，如果发生性生活，会将一些细菌带入，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
7、不适合喝浓茶，咖啡
咖啡中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，导致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状，这个本人有所体会，反正就是喝完后，一个字疼。
8、不适合吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
女性经期期间身体最虚，一旦过份生冷的食物，不仅会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，流血量减少或是排不出血，引起月经疼痛。
9、不适合做运动量过大的活动
比如跑步、跳绳、打篮球、踢足球等运动会引起疼痛，记得有次经期期间去跑步，第二天就生病了，所以建议经期期间最好别去做运动量过大的体力活动。
